Home-p1-728×90
Home-p1-728×90

ВНИМАНИЕ! Опасно е да не се наспивате, може да умрете!

Знаете как се чувствате, когато не сте се наспали. Уморени, в лошо настроение и вероятно не съвсем на себе си. Но лишаването от сън може да има сериозни дългосрочни последствия, физически и психически. Инфографика, публикувана от Huffington Post, показва какви точно са тези последици, пише Obekti.bg.

След една нощ без сън:

– сте гладни и склонни да ядете повече

Изследвания демонстрират връзка между краткосрочното лишаване от сън и избора на по-големи порции, по-калорични и богати на въглехидрати храни и по-нездравословни продукти при пазаруване. 

– нараства рискът от инциденти

– не сте в най-добрия или най-приветливия си външен вид

– по-склонни сте да хванете настинка

– губите мозъчна тъкан

Изследване с участието на 15 мъже, публикувано в сп. SLEEP, сочи, че дори само една нощ без сън е свързана с признаци за загуба на мозъчна тъкан. 

– ставате по-чувствителни

– намалява способността за концентрация, появяват се проблеми с паметта

След известно време…

– рискът от сърдечен или мозъчен удар се увеличава четворно

– рискът от затлъстяване рязко скача

Многобройни изследвания демонстрират връзката между хроничното лишаване от сън и риска от затлъстяване.

– увеличава се рискът от някои видове рак

Изследвания са открили връзка между липсата на сън и рака на дебелото черво, както и агресивните видове рак на гърдата. 

– нараства рискът от диабет

– нараства рискът от сърдечни заболявания

– броят на сперматозоидите намалява

– рискът от смърт се покачва

Изследване, обхващащо 1741 мъже и жени в период от 10 до 14 години, показва, че рискът от смърт при мъжете, които спят по-малко от 6 часа е значително по-голям, дори тогава когато се изключат фактори като диабет, свръхнапрежение и др. 

Накратко, ако искате да сте здрави и във форма, спете добре.

Коментар с Facebook

Свързани новини

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *