Вечеря за дълголетие – какво да изберем, за да сме столетници

Много фактори влияят върху продължителността на живота. Сред тях е правилното хранене. Тук ще поговорим по-подробно за вечерята. Има няколко правила, които трябва да бъдат съгласувани с лекарите.

Ако говорим за пълноценно хранене, тогава е по-добре да го приключите 3-4 часа преди планираното лягане. В противен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта. В резултат на това мозъкът няма да си почине напълно. Препоръчително е вечерята ви да е всъщност лека закуска, която можете да консумирате и до час преди нощен сън.

Що се отнася до менюто, трябва да се ръководите от следните правила. Струва си да се въздържате от консумация на месо вечер, особено пържено месо. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна алтернатива.

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *