Експерти: Спете толкова, колкото иска тялото ви

Спали сте 10 часа през нощта, но въпреки това на сутринта не се чувствате отпочинали? “Няма нищо чудно, прекалили сте със съня”, обясняват германски експерти, цитирани от ДПА.

Ако човек не страда от проблеми със съня, е възможно след като е спал повече от необходимото, да се чувства по този начин, обяснява д-р Инго Фице, специалист от болницата “Карите” в Берлин.

Това не означава непременно, че 10 часа сън във всички случаи са прекомерни и неминуемо ще доведат до чувство за умора през деня.

“Човек трябва да спи толкова, колкото изисква тялото му”, казва д-р Фице. Хората обаче често правят грешката, когато се събудят отпочинали след препоръчителните седем или осем часа сън през нощта, да се сгушат под завивките и да потънат в Страната на сънищата.

В този случай човек не изпада отново в дълбок сън, напротив, и след това се чувства като след кратък сън в погрешно време или след продължителен следобеден сън.

“Казано накратко – ако се събудите ободрени след седем или осем часа сън, ставайте от леглото”, препоръчва експертът.

 

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *