Защо водата с лимон е толкова полезна

Имате ли проблеми с храносмилането, кожата или наднорменото тегло? 

В такъв случай водата с лимон може да е перфектното решение, защото съдържа много хранителни свойства и може да я приготвяте вкъщи.

Когато я приемате на празен стомах, тя ще подобри храносмилателната и имунна система, а също така може да помогне и срещу много други здравословни проблеми.

Защо точно лимонена вода?

Те са богати на витамин Ц, а освен това съдържат витамин Б и минерали като калций, магнезии, калий и много фибри.

Всъщност, те съдържат толкова много минерали, че консумацията на сок от лимон без да е разреден във вода може да нарани емайла на зъбите.

Точно затова е важно да пиете вода с лимон, а не само сок. Те имат антибактериални свойства, а също така заздравяват и имунната система.

Кой е най-добрият начин за приготвянето й?

Водата с лимон се приготвя много лесно, като за целта ви трябва 1 лимон и 1 кана студена вода.

Нарежете лимона на тънки парчета и ги сложете във водата. 

След това сложете каната в хладилника и я оставете да престои една нощ

В случай, че ви омръзне да пиете само вода с лимон може да добавите мед или канела, заради антибактериалните им и антиоксидантни свойства.

Можете също така да добавите и куркума, защото тя е изключително полезна при проблеми с храносмилателната система.

Колко често трябва да консумирате вода с лимон?

За най-добри резултати се препоръчва да консумирате една чаша сутрин и една чаша вечер преди вечеря.

Трябва да отбележим обаче, че не трябва да я приемате гореща, защото горещината на водата може да неутрализира полезните ефекти в лимона, пише dnesplus.bg.

Какви са полезните й свойства?

1. Има диуретичен ефект

Консумацията на вода с лимон увеличава производството на урина, като с това спомага за премахването на токсините от тялото.

2. Подпомага храносмилането

Молекулярната структура на лимоновия сок е подобна на тази на храносмилателните сокове в стомаха и слюнката. 

Точно заради това той спомага за разграждането на храната и предотвратява подуването в стомаха и киселините.

3. Баланисира нивото на pH в организма

Въпреки киселинността си, лимоновият сок има алкален ефект в тялото и спомага за нормалните нива на pH.

4. Подобрява имунната система

Високото съдържание на витамин Ц в лимоновия сок го прави идеалната храна за подобряване на имунната система. 

Той може да помогне при борбата с настинката, а тъй като е богат и на калий, той стимулира функцията на мозъка и нервната система.

5. Подобрява здравето на кожата

Лимоновият сок е чудесен антиоксидант заради съдържанието си на витамин Ц, който спомага за премахването на бръчките и недостатъците от кожата.

Той също така я хидратира и я прави по-здрава и сияйна.

6. Помага при възстановяване от травми

В случай, че имате някаква травма, то консумирането на вода с лимон забързва процеса на възстановяване заради високото съдържание на витамин Ц.

Лимоновият сок също така заздравява костите и сухожилията в тялото, като има и противовъзпалително действие.

7. Хидратира

Загубата на течности от тялото през деня може да доведе до дехидратация и умора. 

Водата с лимон помага за добрата хидратация, дава ви енергия и усилва метаболизма.

8. Освежава дъха

Консумацията на вода с лимон след миене на зъбите може да предотврати гингивит и болки в зъбите, а също така да предотврати и лошия дъх.

9. Помага при отслабване

Фибрите в лимона могат да ви държат сити за по-дълго време, което от своя страна ще ви накара да ядете по-малко нездравословни храни през деня.

Освен това, както вече казахме, водата с лимон подобрява храносмилането и премахването на токсините, което доъплнително помага при отслабване.

Има ли странични ефекти?

Нищо не е полезни в прекомерни количества, така че ето някои неща, които могат да станат, ако прекалите с водата с лимон:

– Може да увреди емайла на зъбите

– Може да предизвика главоболие и умора

– Може да предизвика киселини

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *