От американската асоциация по сърдечни заболявания напомнят, че при висока температура тялото се опитва да се охлади, като пренасочва повече кръв от вътрешните органи към кожата. Това може да доведе до повишено натоварване на сърцето.
Ако имате сърдечносъдово заболяване, ако сте на възраст над 50 години и сте с наднормено тегло, трябва да вземете специални предпазни мерки, за да защитите сърцето си, казва Доналд Лойд-Джоунс, говорител на Американската кардиологична асоциация.
Според него много от лекарствата, които сърдечноболните приемат, могат да засилят въздействието на топлината върху организма и да допринесат за влошаване на здравословното им състояние. Той подчерта, че въпреки това приемът им не трябва да се прекъсва.
Как да защитите сърцето си по време на горещините:
- Следете часовника. Най-добре е да не оставате навън, когато слънцето е с най-висока активност – между обяд и 15:00 часа.
- Облечете се подходящо. Дрехите трябва да са леки, в светъл цвят и от дишаща материя (памук или съвременни материали, които не пропускат потта). Към тях трябва да се добавят шапка и слънчеви очила. Върху откритите части на кожата трябва да се нанася слънцезащитен крем.
- Напитки. Трябва да изпиете две чаши вода, преди да излезете на двора или по време на тренировка. Трябва да се избягват напитки, съдържащи алкохол или кофеин.
- Правете почивки. На сенчести места можете да спрете за няколко минути, да пиете вода и след това да продължите по пътя си.
Признаци на температурно изтощение:
- главоболие,
- силно изпотяване,
- студена и влажна кожа, втрисане,
- замайване, припадък,
- слаб и ускорен пулс,
- мускулни крампи,
- учестено дишане,
- гадене, повръщане.
Ако тези симптоми се появят, трябва да намерите хладно място, да спрете да се движите и бързо да се охладите с хладен душ или напитка. От асоциацията напомнят, че при прегряване може да се наложи медицинска помощ.
