Витамин C е от ключово значение за човешкото здраве и често хората подценяват недостига му. Ако се чудите дали сте натрупали достатъчно запаси, има няколко симптома, които разкриват липсата на този витамин в човешкия организъм. На първо място, начинът ви на хранене може да е виновник за намаляването на количеството на витамина, пише Ретро.бг. Той се набавя от пресни продукти, а особено богати на него са цитрусовите плодове. Ако в диетата ви има основно преработени храни, без пресни плодове и зеленчуци, това допринася за намаляване на нивото на витамина. Прекомерната употреба на алкохол, тютюнопушенето и някои психични заболявания също са фактори за получаване на дефицит на витамин C. Ако кожата ви е суха и загрубяла, гарантирано имате недостиг на витамин C. Посиняването дори при лек удар за отрицателно време говори за същото. Ако имате петна върху ноктите, кървене на венците, трудно зарастващи рани, също страдате от недостиг.
