Как се прави перфектното смути

В блендера първо се наливат течностите – прясно мляко, млечни продукти, кокосова вода, студен чай или просто вода. Следват прахообразните съставки – протеин на прах, ако тренирате активно, или подсладители, като рошково брашно, какао, агаве или мед. Така съставките ще се смесят добре и ще се разтворят напълно, без да залепнат за каната. След тях е ред на зеленолистните зеленчуци – спанак, кейл и всичко друго, което обичате. После идват кремообразните съставки – кисело мляко, тофу, тахан, фъстъчено масло.
Следват ги плодовете, ядките и семената. Хубаво е да нарежете плодовете на парчета, особено ако блендерът ви не е от най-силните. И накрая, преди да затворите капака, сложете твърдите съставки – лед или замразени плодове. По-голямата им тежест ще помогне да преминат през останалите съставки и да се смесят добре.

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *