Отслабнете с 3 до 5 килограма с тридневна картофена диета

В диетата, която ще ви представим основната храна са картофите, но включва и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, така че ако следвате инструкциите, можете да отслабнете с 3-5 килограма само за три дни, пише trafficnews.

Тя осигурява на организма достатъчен дневен калориен прием, с когато комбинираме картофите и млякото с вода, тоес дава усещане за ситост и без много прием на храна. Тази диета продължава само три дни и може да се повтори максимум два пъти подред.

Ден 1

Закуска: Един варен картоф без сол и една чаша кисело мляко

Обяд: Два варени картофа без сол и чаша кисело мляко

Вечеря: 2 чаши кисело мляко

Ден 2

Закуска: чаша кисело мляко

Обяд: Два варени картофа без сол и чаша кисело мляко

Вечеря: Един варен картоф без сол и чаша кисело мляко

Ден 3

Закуска: един варен картоф без сол

Обяд: Един варен картоф без сол и чаша кисело мляко

Вечеря: чаша кисело мляко

Важна забележка, която трябва да имате предвид: не замествайте варените картофи с пържени. Варените картофи се считат за много здравословна храна, а пържените картофи са нездравословни и насърчават наддаването на тегло. Варените картофи са пълни с витамини и минерали и фибри, които ускоряват храносмилането.

100 грама картофи имат само 75 калории, което е по-малко от чаша изцеден портокалов сок. Киселото мляко регулира работата на храносмилателната система, премахва излишната вода и токсините от тялото.

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *