Първа помощ при мускулен спазъм

Всеки от нас е получавал мускулен спазъм. Чувството е изключително неприятно, нали? Изпитваме силна болка, дискомфорт и не можем да движим засегнатата част.

Няма от какво да се притеснявате. Просто е необходимо да знаете следните тайни за бързо и ефективно овладяване на спазмите.

Ето и дефиницията на мускулен спазъм – неволно свиване на един или повече мускули.

Няколко са причните за възникването им:

1. Претоварване на мускулите

2.Голямо натоварване, когато мускулите са вече отслабени

3.Заседнал начин на живот

4.Дълго стоене в една и съща поза за дълго време

5.Неправилно навеждане

6.Прекалено изстиване на тялото

7.Неправилна диета

8.Дехидрация на тялото

9.Стрес или тревожност

Съществува метод, който може да сведе до минимум дискомфорта и дори да го елиминира напълно.

1. Горещ душ

Топлата вода е много полезна при мускулни спазми, защото помага да се отпуснат мускулите в определена зона на тялото ни.

2.Рецепта с хума и розмарин

Розмаринът не само е с противовъзпалителни и антиспазматични свойства, но също така подобрява кръвообращението; хумата, от друга страна, е отлично средство за облекчаване на мускулната болка.

И двете съставки действат чудесно заедно и спомагат за бързо облекчаване на спазмите.

Продукти:
4 супени лъжици розмарин (50 грама)
200 грама бяла хума
чаша вода (200 ml)

Поставете розмарина във вода. След като кипне, оставете 10 минути да къкри. Махнете от котлона и оставете за 20 минути сместа, а след това прецедете.

Добавете хумата и разбъркайте добре, докато се разтвори напълно.
Оставете за 2 часа.

Нанесете сместа директно върху засегнатата зона и оставете за 20 минути. Изплакнете после с гореща вода. Правете два пъти на ден.

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *