Сюрея от „Завинаги“ стопи 20 кг с нова диета

Наскоро актрисата Аслъ Енвер, станала известна с ролята си на Сюрея в сериала „Завинаги“, най-после проговори за трансформацията си пред турските медии. Тя сподели, че е успяла да стопи повече от 20 килограма чрез спазването на популярната сред звездите от цял свят напоследък кетонна диета.

Режимът, който изключва изцяло въглехидратите, се слави като един от най-ефективните и същевременно здравословни за бързо вталяване. При този тип хранене белтъчните храни се консумират в значителни количества, както и мазнините.

Продукт на окисляване на вторите са кетоните, откъдето идва и името на режима. Въглехидратите се свеждат до нищожни количества, на което се дължи скоротечното топене на калории. В изготвянето на режима участват предимно храни с високо съдържание на белтък и мазнини и нищожно съдържание на въглехидрати. Добър пример за това са месо, филета, шунки, яйчни белтъци, пълномаслени сирена, извара, бели риби, рибни филета, раци, скариди, калмари, миди, обезлактени млечни продукти, масло, студено пресовани растителни масла, маслини, сметана, хайвер, майонези, топени сирена, ядки.

Задължителна е консумацията на големи количества зеленчуци. Не е желателна консумацията на плодове, зърнени храни, тестени изделия, бобови храни, картофи, тиква. „Най-важното нещо, за да постигнете бързи и добри резултати, е да намалите значително приема на въглехидрати. Вероятно е да ви се наложи да консумирате под 50 грама въглехидрати в начална фаза и под 20 грама, когато усетите, че привиквате към режима. Колкото по-малко въглехидрати, толкова по-добри резултати. Добър трик е да броите грамажа на въглехидратите в началото, но истината е, че ще привикнете по-бързо, отколкото сте очаквали“, казва актрисата.

Екранната Сюрея съвсем не е единствената знаменитост, постигнала завидни резултати в отслабването чрез кетонната диета. Нейната колежка от Холивуд Меган Фокс се придържа към режима, с малки почивки, в продължение на почти 6 години. Тя го започнала още през 2014 г., когато за пръв път имала проблеми с теглото. Холи Бери също е привърженик на кето режима, на който дължи завидната си фигура, дори след като навърши 50 години. В момента 53-годишната актриса все още се храни по този модел и твърди, че се чувства повече от перфектно. Диетата е популярна и сред моделите, а една от най-красивите жени на планетата – манекенката Адриана Лима, също разкри, че е изключила въглехидратите от менюто си и благодарение на това изглежда на 20, макар да гони 40-те.

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *