Refan-728×90-July-2019

Учени съветват какво да правим всеки ден по 10 минути, за да сме здрави и да живеем дълго

Проблемите със сърцето са едни от най-често срещаните днес. Затова учените от цял свят се опитват с всевъзможни алтернативни методи да предотвратят и дори лекуват заболявания. Може би крачка в тази насока са направили учени от университета на Шандун.

Те анализирали данни, събирани от 1997 г. до 2008 г. в САЩ за 88 000 души на възраст от 40 до 85 години и проследили регистрираните смъртни случаи. Така установили, че рискът от смърт намалява с 18 процента при една определена група хора.

Става въпрос за занимаващите се с умерена физическа активност 10 до 59 минути седмично. Така станало ясно, че дори само 10-минутна енергична разходка седмично може да намали риска от смърт заради рак, сърдечносъдово или друго заболяване.

При физическа активност от 150 до 299 минути седмично рискът от смърт намалява почти с една трета (31 процента).

За целите на изследването една минута тичане, бързо каране на велосипед и спортуване е приравнена към две минути умерена физическа активност като бързо ходене, градинарство, танцуване.

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *