Когато се грижим за фигурата ни, сме склонни да мислим за плодовете като нискокалорична и здравословна храна, която може да ядем по всяко време – на закуска, междинно хранене или за вечеря. Това обаче не важи за всеки вид плод. Много от тях съдържат твърде много захар – почти толкова, колкото и шоколада. От Bright Side решиха да проверят кои плодове трябва да избягвате, за да запазите формата си.
Кайсии VS ягоди
Ягодите са един от най-добрите продукти за здравословно хранене. Тези малки плодове съдържа фибри, витамин С, много вода и много малко захар, което помага за борба с целулита. Кайсиите са доста тежки. Твърде много кайсии могат да доведат до лошо храносмилане, но основната опасност е в ядката.
Ако обичате да я ядете, трябва да знаете, че съдържа амигдалин, който може да предизвика гадене, замаяност и припадък, ако се консумира в големи количества.
Круша VS диня
Пъпешите и дините съдържат много фибри и вода, които бързо засищат и имат диуретичен ефект. Тези плодове помагат за отстраняване на токсините и борбата с целулита и акнето. Те са перфектни за горещите дни, възстановявайки водния баланс, което е от решаващо значение за добра фигура и кожа.
Крушите имат значителен недостатък: те могат да нарушат работата на червата поради силния си констипативен ефект.
Червени плодове VS авокадо
Благодарение на ниското съдържание на захар, витамин С и антиоксиданти, горските плодове няма да навредят на вашата фигура. Напротив, те помагат да се произвежда колаген и да изгорите излишните мазнини.
Авокадото, от друга страна, не е продукт, който да ядете по диета. Понякога се нарича „маслен плод,“ и има защо, неговата енергийна стойност е 227 kcal. Авокадото е подходящо за пълнеж или в малки количества.
Ябълки VS грозде
Ябълките са сред най-добрите плодове за фитнес. Те нямат никакви мазнини, а енергийната им стойност е около 60-100 кал. Ябълките съдържат много влакна и помагат за борба с целулита, което се дължи на антиоксиданти и пектин.
Гроздето, напротив, е сред най-вредните плодове както за вашата фигура, така и за цялостното ви здраве. То съдържа много захар, кожичките му трудно смилаема, а семките могат да причинят киселини.
Грейпфрут VC банани
Грейпфрутът е номер 1 в борбата срещу наднорменото тегло поради силните си свойства да гори мазнините. Ензимите от грейпфрута помагат активно да преработват калориите. Комбинирайте с висококалорични ястия.
Бананите обаче са най-енергийният плод. Те се смилат бавно и учените наскоро откриха определени вещества в тях, които блокират активността на клетките, отговорни за горенето на мазнините.
