Кисело мляко, чаша кафе и прясно изцеден портокалов сок – това е може би е представата на повечето хора за перфектна закуска. За съжаление, малко от нас знаят, че всъщност има храни, които не трябва да се ядат на празен стомах.
Ето и кои са те:
Бонбони
Яденето на сладко завишава нивата на инсулина, което от своя страна значително увеличава натоварването на панкреаса, който току-що се е събудил. Това може да доведе до диабет.
Кисело мляко и ферментирали млечни храни
Ако ядете кисело мляко на гладно, тогава солната киселина, образувана в стомаха, убива млечно киселата бактерия. Затова яденето на такива продукти на закуска има малки пози за здравето ни.
Круши
Суровите фибри, които се съдържат в крушите, могат да наранят деликатните лигавици на празния стомах.
Домати
Доматите съдържат високи нива на танинова киселина, която увеличава киселинността в стомаха. Това може да доведе до язва.
Краставица и други зелени храни
Суровите зеленчуци са богати на амино киселини. Въпреки това те могат да причинят киселини, подутост и болки в корема, особено когато са ядени на гладно, съобщава „Ай Уомън“.
Банани
Ако ядете банани на празен стомах, това може да доведе до рязко увеличаване на нивата на магнезий в кръвта, което може да навреди на сърцето ви.
Подправки
Лютите храни могат да увеличат производството на кисели в стомаха, а също така да увредят стомашната лигавица. Това допринася за много проблеми с храносмилателната система.
Студени газирани напитки
Пиенето на газирани напитки сутрин може да увреди лигавиците и да намали притока на кръв към стомаха. Като резултат, храната се храносмила по-бавно.
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са богати на плодови киселини. Когато са ядени на гладно, това може да причини киселини, а също така да увеличи риска от гастрит.
