Диетологът Алексей Ковалков разсея три популярни мита за питейната вода. Той сподели тази информация в канала си в YouTube.
Специалистът отбелязва, че няма нужда да пиете по два литра всеки ден. Според него човек, когато е жаден, пие точно толкова вода, колкото му е необходимо, за да поддържа баланса в организма.
Вторият мит е, че течностите могат да „задоволят“ глада.
„Водата напуска стомаха много бързо, след няколко минути тя влиза в червата, тъй че не може да става въпрос за ситост“, заяви Ковалков.
Друго погрешно схващане е консумирането на вода преди хранене.
Експертът поясни, че водата „отмива“ ензимите, необходими за храносмилането. Той посъветва да пиете вода пет минути, след като сте започнали да ядете, пише Zdrave.to.
