Юни е идеалният месец да започнете лунна диета, която помага на организма да се освободи от токсини и излишни течности. Този естествен метод за детоксикация следва фазите на луната и включва 24-часово гладуване на течности в четири ключови дати през месеца.
„Лунната диета ни помага да елиминираме част от излишните течности в организма и токсините,“ обясняват специалистите по здравословно хранене. Методът се основава на древната вяра, че луната влияе върху водата в човешкото тяло, точно както влияе върху приливите и отливите в океаните.
През юни 2025 лунната диета се прилага в следните дати:
- 3 юни 2025 година – 06:54 часа – първа четвърт
- 11 юни 2025 година – 10:06 часа – пълнолуние
- 18 юни 2025 година – 22:58 часа – последна четвърт
- 25 юни 2025 година – 13:30 часа – новолуние
В рамките на 24 часа от всяка фаза се консумират само течности – вода, билкови чайове, зелен чай и пресни сокове, приготвени на момента.
Правилно възстановяване след диетата
След изтичането на 24-те часа е важно как продължавате да се храните до следващата фаза. Захранването става постепенно и включва домашни бульони, варен картоф, след това се добавят постепенно риба, кисело мляко, свежи плодове и зеленчуци, предварително накиснати сурови ядки като бадеми, кашу и орехи.
Лунната диета не включва мед, подсладители, млечни продукти, алкохол или сокове в кутия. Важно е между лунните фази да се придържате към здравословно хранене, като намалите или изключите захарни изделия, тестени закуски, бял хляб и пакетирани лакомства.
Внимание и противопоказания
Този хранителен режим не е подходящ за всеки. Хората, които страдат от заболявания, трябва първо да се консултират с лекар преди да започнат лунната диета. Методът е особено ефективен за премахване на водно тегло и излишни мазнини, като помага на организма да се почисти естествено.
