Зимата е период, когато витамините поемат водеща роля в отбраната срещу бактерии и вируси.
Ето защо мандарината се счита за кралицата на този сезон, давайки на тялото ни 80% от необходимия дневен прием на витамин С.
Освен това е богата на витамини от група B, но и минерали като калций, магнезий, цинк и калий. Антиоксидантите, които могат да се намерят в мандарината намаляват нивото на лошия холестерол и с това намаляват риска от високо кръвно налягане, инсулт, заболявания на сърцето и заболявания на черния дроб.
Сок от мандарина за грижи и лечение
Учените са открили, че хората, които консумират всеки ден сок от мандарина, намаляват риска от развитие на няколко ракови заболявания. Мандарините също така имат бета каротин, който се приписва на добрия външен вид и лъскава кожа.
Този плод е чудесна съставка за приготвяне на маска за кожа, както и косата, защото съдържа висок процент на витамин С, който е идеален за възстановяване на косъма и неговия растеж. Сок от мандарина в комбинация с маслото за коса е идеалното лечение, което ще й даде блясък и здравословен поглед към косата.
Изключителен съюзник на на тънката линия
Мандарините са чудесни за борба с наднорменото тегло, което ги прави богат избор от хранителни влакна. С редовната консумаци ще се чувствате сити, а ще задоволите и дневната нужда за въвеждане на фибри – препоръчителната дневна количество е 20 грама, а 100 грама мандарини съдържат дори три грама фибри.
Експертите твърдят, че мандарините оказват влияние и върху настроението ви – ароматът ви помага да се отпуснете и да улесните да се справите с всекидневния стрес, депресия и безпокойство.
