Има момичета, които изглеждат като жени, без това да е комплимент. А има жени, на които 50-те години изобщо не им личат.
Къде е тайната ли? Не е само в гените, както вероятно ще си помислите.
Тайната е в правилния режим на живот.
Поддържането на кожата и на тялото в добро здраве може да забави остаряването достатъчно, че да не ви изненада, когато така или иначе настъпи.
Пет са важните неща, които трябва да спазвате:
Да не пушите
Тютюнопушенето е един от най-големите врагове на красотата и здравето. Повехнала кожа, проблеми с белите дробове, пожълтели зъби, нарушения в кръвоносната система– няма нито едно положително действие от цигарите освен измамното усещане, че „успокояват“.
Нищо такова. Всъщност повишават кръвното налягане като при стрес, защото свиват кръвоносните съдове и кръвта има нужда от повече сила, за да достигне до всички органи.
За неприятната миризма, която се носи около пушачите няма и да говорим.
Да се храните правилно
Не да гладувате. Не да живеете само на маруля и спанак. А просто да ядете качествена храна – месо, зеленчуци, млечни, ядки. Без захар, без наситени мазнини, без консерванти. Не е трудно.
Кожата ви ще засияе от витамините и омега-3 мастните киселини, сърцето ви ще си тупти незатормозено от лошия холестерол и изобщо – няма да ви се случи нищо лошо, ако забравите за масленките и чипса.
Да се наспивате
Колкото и да сте добри в гримирането, никога не можете да прикриете следите от недоспиване. Можете да питате всяка млада майка за това.
Средно по 8 часа сън на нощ са необходими на всеки човек, за да функционира правилно. И за да изглежда красив.
Да се грижите за кожата си
Подхранването на кожата е изключително важно за поддържането на добрия и вид.
Дори и младата кожа се нуждае от допълнително овлажняване, така че е добре да започнете да нанасяте хидратиращ крем още от около 20 годишна възраст.
След 30 нощният крем е задължителен, както и грижата за околоочния контур, а след 35 грижата против бръчки трябва да е част от ежедневния ви ритуал за красота.
Да се пазите от слънцето
Няма да ви затрупваме с факти за ултравиолетовите лъчи, само ще напомним, че те проникват в атмосферата целогодишно, независимо дали се печем на плажа или навън е облачно.
Ще ви припомним и друго – защо аристократите са искали да имат бяла и нежна кожа? За да се различават от работниците на полето, които са били по цял ден на слънце и кожата им е била тъмна и сбръчкана.
Именно заради смяната на „модата“ – да сме шоколадово кафяви, има и такъв голям ръст на случаите на рак на кожата.
Така че шапка, сянка и слънцезащитен фактор ще ви запазят с красива и здрава кожа за по-дълго.
