Почти всяка нощ сънуваме сънища, но невинаги можем да ги запомним. Най-често, пет минути след като се събудим, забравяме поне половината от съдържанието му. А след 10 минути не можем да си спомним почти 90% от съдържанието на съня.
Какви са етапите на съня?
Сънят може да се раздели на две категории: бърз и бавен. Мозъкът преминава през различни етапи.
В началото, след като заспите, сърцето започва да бие по-бавно, човек диша по-дълбоко и постепенно навлиза във фазата на дълбокия сън. От физиологична гледна точка всички параметри на тялото по време на фазата на дълбокия сън достигат своя минимум. Но час и половина след заспиването навлизаме във фазата на REM съня. Тогава можете да обърнете внимание на бързото движение на очните ябълки под клепачите.
Този цикъл продължава около два часа, след което тялото отново преминава в дълбок сън. Сънищата могат да се появят на различни етапи, но по-често сънищата се сънуват именно във фазата на REM съня.
Защо забравяме сънищата си?
Няма точен отговор, но някои от причините могат да включват нарушения на съня, прием на лекарства, които съкращават REM фазата (сред тях са антидепресантите). Освен това кратката или липсваща REM фаза на съня може да повлияе на забравянето. Това е така, защото именно по време на REM съня имаме най-ярките и цветни сънища, които е по-вероятно да бъдат запомнени. Но във фазата на дълбокия сън физиологичните цикли са твърде бавни, за да запомним каквото и да било.
Немският философ Лудвиг Щрумпел е смятал, че много образи са толкова неясни и мъгляви, че е трудно да ги запомним по принцип. А друга причина може да е, че сънищата са уникални и не се повтарят. А много неща остават в паметта именно заради асоциациите и повторението. Например, за да запомните фраза, която чувате за първи път и която не свързвате с нищо, е важно да чуете тази фраза няколко пъти. Не можем да повторим един сън няколко пъти, затова забравяме някои подробности.
