Изпълнителният директор на „Пирин“ Светослав Дяков разкри своята рецепта за спортно дълголетие, която обобщено звучи така: Ям почти всичко, внимавам със сладките неща и пърженото, но не ги спирам, а ги ограничавам, режимът на спане е задължителен за елитния спортист, алкохолът е вреден…
„Колкото по-рано започнеш да тренираш, толкова по-добре. Това го казвам от личен опит. Спортът е здраве, калява и учи на много неща, дисциплинира. За да се чувства добре физически и ментално, човек трябва да спортува. Хубаво е децата да се движат повече, спортът ще ги извади от телефоните и компютрите, от проблемите и освен всичко друго, ще се и забавляват. Спортът носи много положителни емоции, прави приятелства, пази те от лошите неща, от болниците. Колкото повече спортуваш, толкова по-здрав се чувстваш. С други думи, спортът за мен е най-хубавото нещо на света. Когато ти е професия и можеш да изхранваш семейството си, няма по-хубаво от това. Въпреки че съм спрял професионалната си кариера, продължавам да тренирам почти всеки ден. Час-час и половина ежедневно е абсолютно достатъчно да задоволи това, от което тялото има нужда. Много често играя футбол на малки вратички и правя фитнес. Никога не съм имал дилема дали да спортувам, или не. Дори когато съм бил на предела на силите си, това само ме зарежда и мотивира за следващата тренировка и следващия мач.
Като бивш професионален спортист смело мога да заявя, че сънят е много важен. Точно този сън, който е нужен, човек трябва да си го вземе, защото организмът си го иска. За спортистите е изключително важно да спазват режим. Никой не казва да бъдат като роботи, но трябва да има режим при спането. Що се отнася до храните, много малко неща можем да изключим. Аз съм човек, който яде почти всичко, не съм спирал нищо. Разбира се, внимавам със сладките неща, с пърженото. Нужно е да се ограничава количеството. Аз съм пример как не съм спирал нищо. Вредните неща просто трябва да се намалят. Не пия алкохол, което е много важно. Това, което си позволявам по някой път, е чаша вино или чаша бира, нищо повече. Със сигурност алкохолът пречи на спортистите и не им помага с нищо. Има много по-добри напитки, които биха им помогнали и ободрили. Трябва да се пие доста вода. Един спортист е желателно да консумира между 3-5 литра всеки ден. Много мои колеги са пили и повече дори. Това е едно от най-важните неща, които трябва да правим“, съветва повелителят на титлите с „Лудогорец“ в рубриката „Спортувай активно“.
ТОНИ КИРИЛОВ
