Всяка дама се отличава с определена структура на тялото. Въпреки това най-често срещаните типове фигура са ябълка, круша, правоъгълник и пясъчен часовник. Различните типове тяло съхраняват мазнини в различни части.
Според някои експерти, жлезите с вътрешна секреция, като щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, хипофизата и яйчниците, също играят голяма роля, когато става дума за формата на тялото на жената и за съхраняването на мазнините.
Към кой тип фигура спадате, как да отслабнете и каква личност сте според нея:
Форма на пясъчен часовник (щитовидна жлеза)
Това е най-доброто разпределение на излишни мазнини. Дамите с този тип фигура се отличават с широки рамене, тънка талия, ханшът и бедрата са в перфектно съотношение към останалата част на тялото. Кардио и силовите тренировки ще ви помогнат да влезете във форма.
Най-добрият начин да отслабнете:
Внимавайте с консумацията на ядки и авокадо
Консумирайте храни, богати на протеини (немазно месо, яйца, нискомаслено мляко, риба, зеленчуци)
Личност: За вас може да се каже, че сте активна личност, обичаща да комуникира, лесно се сработвате, имате женствено излъчване.
Форма на правоъгълник (хипофизна жлеза)
Този тип фигура се отличава с натрупване на мазнини по цялото тяло. Кардио тренировките се препоръчват, както и физическите активности, които работят за всяка една част от тялото.
Най-добрият начин да отслабнете:
Добавете здравословни мазнини към вашата диета (като авокадо)
Хапвайте по-често сурови ядки, риба, немазно месо, плодове и зеленчуци
Личност: Дамите с правоъгълна фигура са по-скоро интровертни личности. Имат интерес към изкуството и науката. По-трудно създават нови контакти и често се чувстват добре в собствената си компания.
Формата на ябълка (надбъбречна жлеза)
Дамите с такава фигура обикновено трупат излишни мазнини в областта на талията, горната част на ръцете, раменете, гърдите, гърба. Бедрата са по-слаби, ханшът по-тесен.
Най-добрият начин да се погрижите за фигурата си:
Консумирайте пресни плодове за закуска
Намалете животинските мазнини, яжте немазно месо
Консумирайте риба, ядки
Пийте повече течности (вода и билков чай)
Личност: Жените, които се отличават с тази фигура, имат силни лидерски качества. Те са независими, отговорни и добри в процеса на вземане на решения.
Форма на круша (яйчници)
Широки бедра и хълбоци, по-тясна горна част на тялото, по-малко излишни мазнини в областта на талията, отколкото при ханша. За да редуцирате мастните натрупвания в долната част е добре да акцентирате върху упражнения, които работят за бедра и дупе.
Най-добрият начин да отслабнете:
Не консумирайте храна, която е богата на нишесте (боб, картофи)
Избягвайте всякакъв вид преработени мазнини (масло, маргарин, пържени храни)
Винаги яжте пресни плодове
Добавете домати към диетата си
Личност: Дамите с този тип фигура са грижовни, състрадателни, лесно създават нови контакти, могат да усетят чувствата и емоциите на другите.
