Може би много от вас знаят, че причината за много от болестите е именно недостатъчното движение.
Затлъстяването е причинител на инсулт, сърдечносъдови заболявания и диабет от втори тип, както и много други сериозни състояния, които поглъщат около стотици милиарди годишно за медицински разходи.
Научните изследвания ясно показват, че редовната физическа активност води до по-добро здраве.
Стотици хиляди смъртни случая годишно могат да бъдат предотвратени, само ако възрастните (40-85 г.) увеличат умерената до интензивна физическа активност (MVPA) с 10 минути/ден. Ичиман (10 000 на японски) стъпки на ден дължим на маркетингова кампания от 1965 г. и близо 60 години никой не си е направил труда да удостовери това твърдение за физическа активност.
Сега вече знаем, че повече крачки на ден намаляват риск от много опасни заболявания, и при 60+ годишните тази зависимост навлиза при 6000–-8000 крачки/ден (под 60 ползите растат до 8000–-10 000).
С това намаляването на препоръчителният брой стъпки на ден може да помогне за подобряване на мотивацията за движение сред хората, за които 10 000 стъпки изглеждат непосилни.
