Високият холестерол може да бъде опасен, както и да е причина за куп други здравословни проблеми. Ето защо, ако и вашите показатели са високи, е хубаво да направите промени в ежедневието си, които включват и определен хранителен режим.
Лекарите препоръчват редовната консумация на няколко храни, които ефективно се борят с излишните мазнини в кръвта и кръвоносните съдове.
Ето кои са те:
1. Риба – скумрия, херинга, сардини, сьомга.
2. Ядки – орехи, бадеми и др.
3. Зехтин.
4. Овесени ядки и трици.
5. Храни, богати на растителни станоли и стероли (тези вещества блокират усвояването на холестерол) – техни източници са бобовите и пълнозърнестите храни, портокалите и много други зеленчуци и плодове.
Консултацията със специалист при висок холестерол е задължителна.
