Лененото семе има богато съдържание на белтъчнини, въглехидрати, витамини, алфа-линоленова киселина (ALA), фибри и лигнани. Тези елементи спомагат за здравето на нашата кожа и коса. Консумацията на семето носи още много предимства за организма.
Лененото семе съдържа и омега-3 мастни киселини. Те имат способността да се борят с раковите клетки, отпускат чревната микрофлора и поддържат нивата на кръвната захар. Разнообразните нутриенти, от които е изградено лененото семе, го правят част от много диети за здравословно хранене. Пет невероятни ползи на продукта върху здравето, изброяват от puls.bg:
Подпомага храносмилането
Високото количество на фибри и други нутриенти в лененото семе подпомагат храносмилателната система и улеснява движението на червата. Една лъжица ленено семе на ден е напълно достатъчна, за да предпази стомаха ни за дълго време.
Бори се с раковите клетки
Антиоксидантите в семената предпазват от рак. Те намаляват растежа на раковите клетки в организма. Лененото семе има положителен ефект и върху пациенти с простата и рак на гърдата, но не може да замени лечението им изцяло.
Помага при диабет
Редовният прием на ленено семе катализира инсулина и балансира нивото на кръвната захар в тялото, с което се бори с диабета.
Регулира менструалния цикъл
Много жени имат нередовен цикъл. Това може да се промени както с медикаменти, така и с натурални средства. Напримес с консумацията на ленено семе, което помага и при жени в менупауза. Проучване показва, че лигнините в семето нормализират хормоните в тялото и намаляват риска от остеопороза.
Бори се с високия холестерол
Лененото семе е много полезно за хора, които страдат от затлъстяване нивото на лошия им холестерол е високо. Омега-3 мастните киселини в него потискат ендогенната продукция на триглицеридите, намаляват нивото на липопротеините с много ниска плътност (VLDL) и подобряват дейността на сърдечно съдовата система.
