Според специалистите минималният дневен калориен прием възлиза на около 1200 калории. В следващите редове ще намерите тридневно меню с още по-ограничен прием на калории. Затова е и важно да спазвате режима само толкова време, колкото е указано. Придържате ли се към нещо, ще свалите от 2.5 до 3 килограма.
Първи ден
Закуска: едно сварено яйце и малко пълнозърнест хляб, 200 грама краставици.
Обяд: доматена салата, приготвена от един домат, едно сварено яйце, две чушки, хималайска сол, лимонов сок
Вечеря: 150 грама сварено пуешко месо, гарнирано с един домат и една краставица
Втори ден
Закуска: две резенчета пълнозърнест хляб, една супена лъжица извара и един домат.
Обяд: 100 грама скумрия на скара и 1 домат
Вечеря: четири печени дюли
Трети ден
Закуска: 300 грама малини
Обяд: 100 грама пилешко месо на пара и 100 грама брюкселско зеле, приготвено на пара
Вечеря: 200 грама печени чушки, подправени с лимонов сок и малко сол.
Диетата не е подходяща за хора с хронични здравословни проблеми. Ако страдате от някакво заболяване, задължително се консултирайте с диетолог, преди да я приложите. Ако по време на режима се почувствате зле, преустановете диетата незабавно.
