Здравословният начин на хранене е добре да включва и напитки, които детоксикират, ускоряват метаболизма, тонизират и осигуряват важни хранителни елементи. Така например, може да включите в менюто си ментов чай, кокосова вода, чай от джинджифил, както и някои от тези вкусни и полезни напитки.
Зелен чай с подправки
Тази напитка със зелен чай има много ползи за здравето. Зеленият чай, пиперът и канелата, ускоряват метаболизма, а медът детоксикира тялото.
Запарете си зелен чай. Към него прибавете мед на сладост, щипка смлян черен пипер, щипка канела. Разбъркайте добре и изпийте на малки глътки.
Какаово смути
Кафето, какаото, които се съдържат в тази вкусна напитка, подобряват метаболизма. Освен това натуралното какао може да намали апетита ви за сладкиши. Звучи странно, но трябва да опитате, за да се убедите, че действа.
В блендер комбинирайте:
1/2 литър обезмаслено мляко
1/2 чаша овесени ядки предварително накиснати във вода и изцедени
1/2 ч. л. инстантно кафе
2 с. л. натурално какао или 2 блокчета черен шоколад с висок процент какао
Мед на сладост
Смути с ягоди/горски плодове по избор
Ключът към укрепването на мускулите е да консумирате повече протеини. Този млечен шейк увеличава приема на протеини, а ягодите активират метаболизма ви.
Как да си го приготвите? В блендер смелете:
1/2 литър обезмаслено мляко
1 чаша ягоди
1/2 чаша овесени ядки предварително накиснати във вода и изцедени
2 с. л. ленено семе
Смесете всичко до получаването на хомогенна смес и се насладете на вкуса и предимствата на напитката.
Плодово смути
Тази напитка е много вкусна, защото съдържа комбинация от плодове. Основната съставка е грейпфрут. Чудесен плод, който изгаря излишните мазнини.
Как да си го приготвите? Комбинирайте в блендер:
Сокът на 2 грейпфрута
2 парчета пресен ананас, не от кутия
1 чаша малини/сини боровинки
1/2 чаша вода
След като смелите всичко, насладете се на напитката.
Смути с ябълки
Ябълките са едни от най-полезните плодове, спомагащи за детоксикация и енергизиране на тялото ви. Те са с високо съдържание на пектин, който намалява количеството мазнини, които клетките ви могат да абсорбират. Ябълките спомагат и за подобряване на метаболизма.
Ще ви бъдат необходими:
1 кисело мляко
1 ябълка
1 супена лъжица мед
1/2 чаша сурови бадеми
канела
1/2 литър обезмаслено прясно мляко
Всичко се смила добре.
Здравословният начин на хранене е добре да включва и напитки, които детоксикират, забързват метаболизма, тонизират и осигуряват важни хранителни елементи. Така например, може да включите в менюто си ментов чай, кокосова вода, чай от джинджифил, както и някои от тези вкусни и полезни напитки.
Зелен чай с подправки
Тази напитка със зелен чай има много ползи за здравето. Зеленият чай, пиперът и канелата, ускоряват метаболизма, а медът детоксикира тялото.
Запарете си зелен чай. Към него прибавете мед на сладост, шипка смлян черен пипер, щипка канела. Разбъркайте добре и изпийте на малки глътки.
Какаово смути
Кафето, какаото, които се съдържат в тази вкусна напитка, подобряват метаболизма. Освен това натуралното какао може да намали апетитът ви за сладкиши. Звучи странно, но трябва да опитате, за да се убедите, че действа.
В блендер комбинирайте:
1/2 литър обезмаслено мляко
1/2 чаша овесени ядки предварително накиснати във вода и изцедени
1/2 ч.л. инстантно кафе
2 с.л. натурално какао или 2 блокчета черен шоколад с висок процент какао
Мед на сладост
Смути с ягоди/горски плодове по избор
Ключът към укрепването на мускулите е да консумират повече протеини. Този млечен шейк увеличава приема на протеини, а ягодите активират метаболизма ви.
Как да си го приготвите? В блендер смелете:
1/2 литър обезмаслено мляко
1 чаша ягоди
1/2 чаша овесени ядки предварително накиснати във вода и изцедени
2 с.л. ленено семе
Смесете всичко до получаването на хомогенна смес и се насладете на вкуса и предимствата на напитката.
Плодово смути
Тази напитка е много вкусна, защото съдържа комбинация от плодове. Основната съставка е грейпфрут. Чудесен плод, който изгаря излишните мазнини.
Как да си го приготвите? Комбинирайте в блендер:
Сокът на 2 грейпфрута
2 парчета пресен ананас, не от кутия
1 чаша малини/сини боровинки
1/2 чаша вода
След като смелите всичко, насладете се на напитката.
Смути с ябълки
Ябълките са едни от най-полезните плодове, спомагащи за детоксикация и енергизиране на тялото ви, пише az-jenata.bg. Те са с високо съдържание на пектин, който намалява количеството мазнини, които клетките ви могат да абсорбират. Ябълките спомагат и за подобряване на метаболизма.
Ще ви бъдат необходими:
1 кисело мляко
1 ябълка
1 супена лъжица мед
1/2 чаша сурови бадеми
канела
1/2 литър обезмаслено прясно мляко
Всичко се смила добре.