Празниците са прекрасно време за нас, за близките ни, за това да правим любимите ни неща на любимите ни места с любимите хора. Но понякога лудницата около организацията, подготовката, готвенето, посрещането на гости, оправянето след това и цялата суматоха създават усещането за несправяне със ситуацията и носят огромна доза стрес.
Ето няколко съвета как да се справите с това, за да не си разваляте настроението в празничните дни.
Планирайте предварително – организирайте задачите си за празниците. Направете списък на подаръците, които трябва да купите, храната, която трябва да приготвите, и другите ангажименти. Това ще намали усещането за хаос и ще ви помогне да се справите със задачите по-лесно.
Отделяйтете време за себе си – празниците могат да бъдат натоварващи, така че не забравяйте да отделите време само за себе си. Това може да е кратка разходка, медитация или просто време за четене или гледане на любим филм.
Не претоварвайте бюджета си – един от основните източници на стрес по време на празниците е финансовият натиск. Опитайте се да не изпадате в излишни разходи и изберете подаръци, които са лични и същевременно разумни.
Приемете помощ – ако ви се налага да приготвяте празничната трапеза или да организирате събирания, не се страхувайте да поискате помощ от близки и приятели. Разделянето на задачите може да намали стреса и да направи празниците по-забавни.
Останете активни – физическата активност помага да се намали нивото на стрес. Дори и кратка разходка или лека тренировка може да има позитивен ефект върху настроението и енергията.
Практикувайте благодарност – празниците са перфектен момент да се фокусирате върху нещата, за които сте благодарни. Започни деня си, като си припомниш малките радости, които носят щастие и спокойствие.
Останете в реалността – празниците не трябва да бъдат перфектни. Приемете, че не всички неща ще се случат по план и бъдете готови да се адаптирате. Насладете се на моментите, а не на идеята за перфектни празници.
Тези малки, но ценни ще ви помогнат да намалите стреса и да се насладите на празничния период.
