Вреди ли на очите синята светлина? Каква е истината за синята светлина, която струи навсякъде около нас?
Какво представлява синята светлина?
Наричаме „синя светлина” тази част от светлинния спектър, чиито вълни са с дължина между 380 и 500 нанометра. Само синьо-виолетовата светлина (400-450 nm) e опасна за очите. Синьо-тюркоазената (над 480 nm) може дори да бъде полезна. Тя подобрява настроението, регулира производството на мелатонин и ни помага при часова разлика.
Чувствителността е индивидуална
Цветът на ириса, диаметърът на зеницата, възрастта и дори формата на лицето са параметри, които имат отношение към токсичността на синята светлина и реакциите на очите и мозъка спрямо нея. Най-чувствителни са хората със светли очи и тези с повишен риск от макулна дегенерация (тоест всеки втори човек след 60-годишна възраст).
Повишен риск от макулна дегенерация на ретината
Вече е установено, че синята светлина е рисков фактор за развитие на макулна дегенерация на ретината. Най-вредни са вълните с дължина между 415 и 455 nm.
Синята светлина пречи на съня
Да, но само синьо-тюркоазената. В ретината се намират рецептори, чувствителни към нея. Когато те са стимулирани, в мозъка се активират връзки, отговорни за циклите на съня.
Всички екрани трябва да бъдат загасени два часа преди лягане. В случай на безсъние забравете за смартфоните и таблетите.
Специални очила помагат
Тези очила против синя светлина пресичат пътя на синьо-виолетовите, но пропускат благотворните синьо-тюркоазени вълни. Могат да бъдат носени постоянно.
Екраните ли са нашите най-големи врагове?
Основният източник на синя светлина е слънцето. След това се подреждат различни видове осветителни тела – LED, халогенни, неонови… Накрая идват екраните. Масово възприетата идея за тяхната вреда е внушена главно от производителите на предпазни устройства.
