Не е тайна, че добрият външен вид и доброто настроение пряко зависят от това колко добре се чувствате. И затова е много важно да знаете как да се отпускате.
Какъв/каква сте?
Винаги забавен/забавна – 3
Затворен/затворена и вечно сънлив/сънлива – 1
Всичко зависи от настроението ми – 2
След тежък работен ден, вие:
Отивам си вкъщи и падам в леглото – 2
Влизам в топлата вана – 3
Стягам се и започвам да готвя/поправям – 1
Сядам пред телевизора и зяпам сериалите/мачовете – 0
Какво правите преди лягане?
Чета – 2
Гледам телевизия – 1
Не излизам от кухнята/гаража – 0
Секс – 3
Опитвате ли се да си лягате по едно и също време?
Да – 3
Не – 1
Не винаги се получава – 2
Често ли сте ядосани?
Много често – 1
Аз съм много спокоен човек, трудно ще ме ядосат – 3
Понякога – 2
Имате проблеми в работата. Какво правите?
Вкъщи си го изкарвам на всички – 1
Отивам до магазина, купувам нещото, за което мечтая от дълго време! И щастлив/щастлива се връщам у дома – 3
Опитвам се да се успокоя – 2
Смятате ли, че трябва да се научите да се отпускате?
Да – 3
Не – 2
Когато ми потрябва – ще се науча – 1
Резултат:
От 0 до 6 точки – “Нито грам почивка”
Разбира се, работата е много важна. Но си позволете почивка поне през нощта. Ако не сте в състояние да се отпуснете във ваната, опитайте да почетете интересна книга или се разходете.
От 7 до 13 точки: “Нормален човек”
В повечето случаи вие ще намерите начин да се отпуснете. Дори да работите без прекъсване в продължение на цяла седмица, лесно се настройвате за отдих през уикенда.
От 14 до 21 точки: Грижа за себе си
Знаете как да се отпуснете, и по-важното – обичате себе си. На първо място за вас е вашата собствена личност. Не е лошо! Просто бъдете внимателни. Това лесно се превръща в егоизъм.
