Тиквеното семе е суперхрана, която светът обожава поради невероятния ѝ хранителен профил и здравословни ползи. Ядливите тиквени семки се пекат и консумират както самостоятелно, така и чрез добавяне към салати, мюсли, смутита и гранола.
Съставени от много необходими микроелементи, тиквените семки са отлични при контролиране на диабета, насърчаване на здравето на сърцето и помагат при управлението на настроението. Те са богати на магнезий, цинк, антиоксиданти и други основни витамини и минерали. Въпреки това, тъй като са с високо съдържание на калории, трябва да се консумират умерено. Тиквените семки също са противовъзпалителни и това може да помогне за поддържане на функцията на черния дроб, пикочния мехур, червата и ставите.
Тиквените семки са пълни с хранителни вещества като магнезий, цинк и здравословни мазнини, насърчаващи здравето на сърцето, имунната функция и потенциално по-добър сън. Те също са добър източник на антиоксиданти и могат да поддържат здравето на простатата.
