Анемията е проблем, свързан с липсата на достатъчно здрави червени кръвни клетки или хемоглобин, за да пренасят кислород до тъканите на тялото. Хемоглобинът е протеин, открит в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до всички останали органи в тялото. Наличието на анемия може да причини умора, слабост и задух.
Според лекаря Диша Сети, смес от червено цвекло, ананас, лимонов сок и джинджифил с вода може да помогне в борбата с анемията.
Съставки:
1/2 глава цвекло
5-6 резенчета ананас
сок от един лимон
3 см парче пресен джинджифил
1 чаша вода
Приготвяне
Блендирайте всички съставки. Изпийте веднага.
Защо е полезен при недостиг на желязо
Цвеклото е пълно с желязо, необходимо за производството на червени кръвни клетки и предотвратяване на анемия. Също така е известно, че ананасът и лимонът помагат за усвояването на желязо поради високото си съдържание на витамин С и подобряват цялостния имунитет.
Бромелаинът в ананаса и лимонената киселина в лимона подпомагат храносмилането, като гарантират, че хранителните вещества се усвояват ефективно.
Важно: Въпреки че този сок може да помогне да се почувствате енергизирани и да се отървете от умората, той не може напълно да се справи с дефицита на желязо. Бъдете внимателни, когато става въпрос за симптомите на недостиг на желязо като слабост, замаяност, учестен пулс, бледост, задух и студени ръце и крака.
