Според всички медицински данни, здравето на човека зависи не само от генетичните фактори и нивото на здравеопазването, но и от начина на живот и храненето.
Максимално полезната храна трябва да ни осигурява ежедневно над 600 различни вещества, което е почти невъзможно в съвременното забързано ежедневие. Затова можем да разчитаме на хранителни добавки, стига да ги приемаме правилно. Обикновено за подобни продукти повечето потребители си избират една конкретна онлайн аптека, от която извършват покупките.
Какво е значението на хранителните добавки за здравето и жизнеността?
Добавките не са лекарство, а продукти с естествен произход и съдържащи полезни вещества. Те са напълно безвредни и при редовен правилен прием не се отчитат странични ефекти. Тъй като са предназначени да допълват храненето, включват освен витамини, аминокиселини и минерали, също и фитопигменти, ензими и др.
Заради многобройните си ползи, хранителните добавки се препоръчват от лекари и диетолози на хора с различни заболявания, поради недостатъчно количество на някои вещества в храната.
Значението им може да се открие в няколко насоки:
- Могат да се използват като допълващи храненето или като храни за хора на специален хранителен режим и спортисти;
- Стимулират процесите, при които се изгарят излишните мазнини и се регулират функциите в клетките;
- Служат като източник на витамини и минерали, които не са налични в ежедневната храна.
Кои са основните категории хранителни добавки?
Най-общо добавките могат да се разделят на:
Добавки за мускулна маса
Обикновено съдържат протеини, прохормони или тестостеронови стимулатори. Използват се от спортисти и културисти, защото стимулират мускулите да работят, а след тренировка съкращават възстановителния период. Най-често се използват капсули с колаген за стави, таблетки с витамин С и Е, магнезий с витамин В6, протеини на прах и др.
Витамини и минерали
Служат за подсилване на имунната система и при дефицит на някои вещества в организма. Предлагат се индивидуално или в комбинации.
Витамини
Витамин А и Е в комбинация стимулират растежа на косата и ноктите и подобряват състоянието на кожата. В други случаи е необходим приемът на витамин С, D3, мултивитамини с широк спектър на действие и др.
Минерали
Един от важните минерали е цинкът, подпомагащ много ензимни системи, имунната система, функцията на щитовидната жлеза и др. Добра комбинация е калций с витамин D3 и К, който е подходящ при проблеми с опорно-двигателния апарат, при интензивно спортуване и др.
Добавки от растителен и животински произход
Тяхното приложение е в зависимост от проблемите и неразположенията. Приемат се под формата на таблетки, капсули, масла и могат да съдържат див ям, канела, куркума. Осигуряват жизненоважни градивни елементи за ставите и костите, черния дроб, отделителната система.
В кои случаи приемът на добавки е препоръчителен?
Това се налага в случаите на наднормено тегло, проблеми със зрението и понижен имунитет, липсата на движение и постоянното взиране в екрани.
- За имунитет – комбинации от витамини или минерали с ехинацея, кора от мравчено дърво, арония;
- За отслабване – капсули с водорасли, течно кокосово масло, зелено кафе на капсули – вариантите са много;
- За зрение – концентрат или капсули от синя боровинка, капки без консерванти, капсули ленено масло;
Понеже добавките са много на вид, приемът им трябва да бъде внимателен, в зависимост от индивидуалните потребности и възрастта, като се препоръчва както съвет от специалист, така и подходяща и специализирана онлайн аптека, от която добавките да бъдат закупени.
