Обмяната на веществата или метаболизмът е съвкупността от биохимическите процеси, които се извършват в живите организми. Те протичат във всяка клетка на организмите и поддържат живота в тях, като им позволяват да нарастват, да се възпроизвеждат, да обновяват своите структури и да реагират на промените в заобикалящата ги среда.
Метаболизмът на човека се променя всяка година. Това е особено забележимо след 40 години, когато човек наближава етапа на зрялост. Метаболизмът се влошава значително, съдовете стават по-малко еластични, издръжливостта на сърцето намалява, съобщава порталът с позоваване на EatThis, предава Zdrave.to.
След като човек навърши 40 години трябва да се откаже от редица не съвсем здравословни навици, свързани с храненето. Лекарите са посочили забранени храни, ако сме над тази възраст, които могат да доведат до диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Забранени храни за над 40-годинишните:
Маргарин
По-добре е да замените маргарина със зехтин или кокосово масло, ако печете у дома.
Заместители на захарта
Заместителите имат потенциала да предизвикат диабет и различни здравословни проблеми. По-добре да използвайте .
Газирани напитки
Те съдържат много неестествени вещества, които увеличават риска от рак.
Плодови сокове
Те имат отрицателен ефект върху сърцето, тъй като съдържат големи количества фруктоза.
Кексчета
Богати са на захар и мазнини. Можете да се поглезите от време на време, но не всеки ден.
Месни продукти
Те са с високо съдържание на натрий, консерванти, карагенан и други съединения. По-добре да се намери по-здравословна алтернатива на колбасите.
Пържено месо
При пържене на месо се образуват хетероциклични амини и полициклични въглехидрати, които могат да променят човешката ДНК. Рискът от рак се увеличава.
Енергийни напитки
Те се основават на различни подсладители, които унищожават зъбите.
Протеинови шейкове
Те съдържат невероятно количество добавки, масла, консерванти. Теглото на човек бързо се увеличава, рисковете от диабет се увеличават.
Накрая, но не последно място – алкохолът
Пийте с мярка, не повече от 2 чаши на вечер за добро настроение.
