Акнето е много труднолечимо кожно възпаление. То може да трае с години без лечението да се окаже успешно.
Смята се, че някои храни могат да провокират акне, а други да облекчат възпалението по кожата.
Най-големият мит относно акнето и храненето е, че консумацията на шоколад и мазни храни предизвиква акне. Това не е вярно, според изследванията и най-вече според Рейчъл Ууд, холистичен диетолог в Charlottetown P.E.I, цитирана от Huffington Post.
Редица изследвания показват, че акнето се влияе най-вече от хормоналните промени, липидния профил, нивата на холестерола, стреса. Всички тези фактори оказват влияние върху образуването на пъпки и техния гноен пробив по кожата.
Психологическият и физическият стрес провокират повишена секреция на кортизол в тялото, което причинява промени в кожата, най-вече омазняване, запушване на порите, възпаление.
Някои определени храни потискат възпалението, подобряват вида и здравето на кожата и намаляват симптомите на акне.
Сьомга
Месото на тази риба е изпълнено с полезни мастни киселини, изграждащи клетките и подобряващи деленето и регенерирането. Омега-3 и омега-6 мастните киселини имат свойството да намаляват възпалението.
Ядки
Повечето ядки са богати на цинк. Този минерал има пряко отношение към здравето на кожата. Той тушира акнето и подобрява еластичността й. В ядките се съдържат още витамин Е, селен, калций, калий, желязо, мед, магнезий, които също са важни за здрава кожа и помагат срещу акне.
Авокадо
Вкусният плод е изпълнен с големи количества витамин Е, който ускорява оздравителните процеси в кожата. В него има още витамин С, който се бори с възпалението и е антиоксидант.
Червено грозде
Червеното грозде заедно със семките му е много полезно срещу акне, защото в него се съдържат големи количества витамин Е. Етеричното масло от червено грозде неслучайно се използва за масаж на цялото тяло и влиза в състава на редица козметични продукти срещу акне.
Резене
Резенето е изключителен зеленчук, полезен не само при акне, но и за здраво сърце и кръвоносни съдове. Има свойството да извлича токсините от кожата и да потиска възпалението.
Артишок
Артишокът съдържа много големи количества витамин С, който действа като мощен антиоксидант, извличащ токсините и борещ се със свободните радикали.
Кафяв ориз
В кафявия ориз се съдържат витамини от група В, протеини, магнезий и антиоксиданти, които потискат стреса в клетките и намаляват възпалението при акне.
