1 упражнение, което ефективно ще ви отърве от стреса, безсънието и депресията

В днешното забързано ежедневие хората най-често страдат от стрес, безсъние, депресия, панически атаки и т.н.

Всичко, което е пряко свързано с психическото състояние на хората, са последиците от емоционалния стрес, а решението на проблема е разтоварване, за да се отпусне нервната система и да се освободи човек от тежкия товар на напрежението.

Често хората страдат от стрес поради всекидневно бързане, проблеми в работата, а това, разбира се, нанася големи вреди на здравето и се отразява на работоспособността.

В такива случаи на помощ идва психотерапевтът, който дава добра препоръка как да се освободим от стреса, да освободим напрежението и да дадем на главата си почивка от този безкраен рояк от мисли.

Експертът посочва, че има едно упражнение и то наистина облекчава стреса, негативните емоции, безсънието и пристъпите на паника. С ежедневното използване на упражнението ще се върне вниманието, яснотата на ума и много други положителни ефекти, животът ще се изпълни с цветове.

Упражнението е универсално, може да се прави по всяко време на деня или нощта, както и във всяка поза, която харесвате.

Изпълнявайки го, докато стоите прави, трябва да се придържате към някакъв вид опора.

Упражнението има интересно име “снежинка”. Трябва обаче да се направи едно уточнение – то не се препоръчва на хора, страдащи от епилепсия и шизофрения, а също и с постоянно високо кръвно налягане.

Също така, ако докато го изпълнявате здравословното състояние се влоши и нервността и умората се увеличат, тогава изпълнението трябва да бъде спряно.

Упражнението се състои в 4 етапа, трябва да работите с очите с висока интензивност, главата трябва да остане неподвижна.

1. Извършете движения на очите 10 пъти нагоре и надолу.

2. Движенията на очите се правят хоризонтално отляво надясно, също 10 повторения.

3. Очите се движат по диагонал, от горната лява страна по диагонал надолу вдясно, 10 пъти.

4. Също така 10 пъти в обратна посока, диагонално от горната дясна страна надолу вляво./zdrave.to

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *