Водата е в основата на нашия живот: • 79% бъбреци • 72% мускули • 73% сърце • 85% кръв • 83% белите дробове • 90% мозък
Често дори бъркаме глада с жаждата, така че вместо храна се нуждаем чаша вода.
Ако не пием достатъчно вода, телесните функции могат да се нарушат.
За да отслабнете, следвайте тези правила, защото водата гори калории.
5 начина, по които трябва да се пие вода:
• 250 мл. вода на празен стомах след събуждане
• 250-500 мл. един час преди закуска
• 100-200 мл. след всяка чаша чай или кафе
• 250-500 мл. 20 минути преди хранене
• 300- 600 мл. два часа преди лягане
В началото, може би по-често ще ходите до тоалетната, но с времето ще свикнете с този график и вашият организъм ще се нормализира.
