Всички токсични вещества, постъпващи в тялото ни, се отлагат в черния дроб. Неговата задача е да неутрализира алергените и токсините, а нашата е да му помогнем в прочистването. Това е лесно за изпълнение. Достатъчно е само да включите в менюто си здравословни храни. Симптоми като подуване на корема, разстроен стомах след хранене, чести инфекции, тъмни кръгове под очите, кожни проблеми, болка в дясната страна могат да показват, че черният дроб не се справя напълно добре със своите задължения. Но преди да си поставите диагноза и още повече да проведете лечение, определено трябва да се консултирате с лекар. Предлагаме ви списък с правилните храни за здрав черен дроб. Но при наличието на заболяване, трябва да се консултирате с лекар.
1. Зелен чай В листата на зеления чай се съдържа четири пъти повече витамин С, отколкото в цитрусовите плодове, повече каротин от този в морковите и голямо количество витамин Е.
2. Грейпфрут Всъщност нито един детокс не минава без цитрусови плодове. Тъй като тези плодове са с ниско съдържание на калории и изобилстват от витамин С и органични киселини, те помагат на черния дроб да се изчисти от всички токсини. В грейпфрута полезните вещества се съдържат в по-големи количества.
3. Куркума Куркумата изобилства от редки етерични масла, витамини и минерали. Нейната активна съставка куркумин задейства регенеративните процеси в черния дроб, възстановява увредените клетки и премахва излишния холестерол. Едновременно с това тя насърчава производството на жлъчка и прочиства токсините.
4. Круши Знаете ли колко здравословни вещества се съдържат в сладкия плод, познат ни от детството? Повярвайте те са наистина много! На биохимично ниво тези микроелементи насърчават метаболизма и изхвърлянето на токсините.
5. Зехтин До две чаени лъжички зехтин на ден се отразят благоприятно на всички органи и системи в тялото ни. Студено пресованото растително масло (между другото, не само зехтин, но и царевично, слънчогледово или ленено масло) съдържа мастни киселини, витамин Е, калий, калций, натрий, фосфор, желязо и много други съединения, които понижават нивата на холестерола. Зехтинът е холеретично средство и предотвратява затлъстяването, прочиствайки тялото от токсини.
6. Цвекло и моркови Настържете цвекло и моркови, добавете към тях капка лимонов сок и чаена лъжичка зехтин и ще получите витаминозна салата, която е полезна за черния дроб. Цвеклото и морковите са богати не само на минерали и фибри, но и на бета-каротин – вещество, което се бори със свободните радикали, помагайки да се елиминират ефектите на електромагнитното лъчение и интоксикацията от отравяне.
7. Зеленолистни зеленчуци По-правилно би било да се каже, че растенията, които са източници на хлорофил, са полезни за черния дроб: магданоз и спанак, пшенични, овесени и ечемичени кълнове, броколи. Хлорофилът е зелен пигмент, естествен стимулатор на храносмилателната и сърдечно-съдовата система, спомага за елиминирането на токсините и естественото прочистване на черния дроб. Най-лесният начин да въведете пресни билки в ежедневната диета е да прибавите около 50 грама от тях към консумираните ястия.
8. Тиква Тиквата има силно диуретично и жлъчегонно действие, което означава, че лесно се справя с елиминирането на вредни вещества от организма. Тя се препоръчва се на тези, които страдат от цироза или хепатит. Но е забранена за диабетици и пациенти със стомашно-чревни заболявания.
9. Авокадо В химичния състав на авокадото има съединения, които активират работата на глутатиона, което от своя страна облекчава тялото при интоксикация. Останалите компоненти в него като омега-6 киселини, протеини, минерали и витамини, възстановяват черния дроб след инфекции.
10. Шипка В плодовете на шипката се съдържат аскорбинова киселина, фитонциди, минерали и етерични масла. Те улесняват освобождаване на токсини и вредни вещества от кръвта, облекчават възпалението, укрепват имунитета и насищат организма с полезни биологични съединения. Приемайте шипка под формата на отвара или инфузия.
11. Диня
Сладката и сочна диня е не само отличен десерт, но и естествен профилактичен агент за функционирането на кръвотворните органи и жлезите с вътрешна секреция.
12. Арония И червената, и черната арония се считат за естествен хепатопротектор – средство, което има благоприятен ефект върху чернодробната функция.
13. Зеле Зелето абсорбира вредните вещества, прочиствайки не само черния дроб, но и храносмилателния тракт.
