С настъпването на есента зачестяват кашлицата, запушеният нос и болките в гърлото.
Респираторните вируси, най-често риновируси, са сред първите причинители на есенни настинки.
1. Мед – златното оръжие за силен имунитет
Според д-р Франциска Рубин, известна германска лекарка и автор на книги за имунната защита, медът е едно от най-силните природни средства за укрепване на организма.
- Съдържа водороден пероксид – естествен антисептик
- Богат е на флавоноиди и полезни киселини
- Подпомага здравата чревна флора – а 80% от имунитета се крие именно там
- Намалява растежа на вредните бактерии
Препоръка: Приемайте по 2 с.л. мед дневно в продължение на 8 седмици. Добавяйте към топли напитки (не горещи!), храна или просто хапвайте самостоятелно.
2. Джинджифил – пикантният щит срещу инфекции
Джинджифилът е истински боец в борбата срещу есенните вируси. Съдържа биоактивни съединения като:
- Гингероли и шогаоли
- Фенолни съединения и терпени
- Стимулира производството на интерферон-бета – важен за първата линия на защита
- Подпомага организма в борбата с грипни и RSV вируси
Как да го приемате: Под формата на чай с лимон и мед, настърган в ястия или като част от имунна смес.
3. Витамин C – защита с доказана ефективност
Лимонът е богат източник на витамин C, който:
- Намалява риска от вирусни инфекции
- Скъсява времетраенето на настинката
- Има антиоксидантен и противовъзпалителен ефект
Ако не сте почитатели на чай, можете да си приготвите домашен имуностимулант, който се съхранява в буркан и се приема по 1 ч.л. на ден.
Рецепта за домашен имуностимулант
Необходими съставки:
- 50 г джинджифил
- 1 био лимон
- 500 г течен мед
- 1 буркан с капак
Начин на приготвяне:
- Настържете добре измития джинджифил.
- Нарежете лимона на тънки кръгчета.
- Смесете съставките в буркан с капак.
- Съхранявайте в хладилник.
Прием: по 1 ч.л. 3 пъти дневно в продължение на 3 седмици, след това 1 седмица почивка и още 3 седмици прием.
Заключение
С настъпването на сезона на вирусите, природната профилактика е най-силният съюзник. Медът, джинджифилът и лимонът са леснодостъпни, но изключително ефективни средства за укрепване на имунната система. Започнете още сега, за да посрещнете есента здрави и защитени!
