4 ефективни начина за понижаване на холестерола

-р Ерик Стал, кардиолог в Университетската болница на Стейтън Айлънд (Staten Island University Hospital), посочва, че високият холестерол значително увеличава риска от сърдечни заболявания (коронарна болест на сърцето, инфаркт, инсулт, периферна артериална болест) и атеросклероза. Но има и начини за понижаване на холестерола в кръвта. Ето какво съветва лекарят:

Движете се повече
Според д-р Стал упражненията могат да повишат вашия „добър“ холестерол и да намалят вашия „лош“ холестерол. За да направите това, трябва да отделяте поне 150 минути седмично за упражнения с умерена интензивност.

Откажете пушенето
Пушенето увеличава вероятността от развитие на атеросклероза, а също така намалява нивото на „добрия“ холестерол и повишава нивата на „лошия“. Тоест, ако се откажете от пушенето, можете да намалите риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Пийте алкохол умерено
На възрастните се препоръчва да пият по една такава напитка на ден.

Приемайте лекарства
Статините са ефективни за понижаване на холестерола.

loading...


Подобни новини

Остави коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *