В забързания ритъм на съвременното ежедневие стресът е станал не просто спътник, а почти постоянен спътник. Докато в кратки дози той може да ни бъде от полза, мобилизирайки ресурсите ни в напрегнати ситуации, хроничният стрес носи съвсем различен сценарий — особено когато води до постоянно повишени нива на кортизол.
Кортизолът, известен като „хормон на стреса“, играе важна роля в регулирането на метаболизма, кръвната захар и имунната реакция. Но когато тялото е под постоянен натиск, този хормон започва да действа срещу нас. А тялото не мълчи – то изпраща ясни сигнали, че нещо не е наред.
Ето кои са шест от най-честите симптоми на твърде висок кортизол:
1. Мазнини на необичайни места
Неочакваното натрупване на мазнини около корема, лицето и шията може да е знак за хормонален дисбаланс. Този тип напълняване е класически индикатор, че нивата на кортизол са извън норма.
2. Проблеми с кожата
Ако кожата ви започне да изтънява, появят се упорити пъпки или стрии в червеникаво-лилави оттенъци, особено около корема или бедрата, това може да не е просто козметичен въпрос, а реакция на организма към стрес.
3. Храносмилателни неразположения
Подуване, чести болки в корема, синдром на раздразненото черво – всички те могат да се влошат под влияние на хронично висок кортизол, който нарушава функцията на стомашно-чревната система.
4. Болки в мускулите и ставите
Дългосрочният стрес буквално „разгражда“ мускулната тъкан. Болките, усещането за слабост и намалената костна плътност често се дължат именно на продължително излагане на хормона.
5. Честа податливост на настинки
Въпреки че в кратки дози кортизолът подпомага имунната система, когато е в излишък, той я потиска. Резултатът? По-чести вируси, инфекции и по-бавно възстановяване.
6. Нередовен месечен цикъл
При жените хормоналното объркване, причинено от стреса, може да доведе до нередовна или дори липсваща менструация. Това е сериозен знак, че тялото страда.
