7 храни от ежедневието ни, които сериозно увреждат бъбреците ни

Бъбреците играят много важна роля за организма – те отговарят за елиминиране на отпадъците чрез урината, производството на хормони и филтрирането на токсините и излишната течност в кръвта, пише profit.bg.

Ето защо трябва да се грижите добре за тях и да ги поддържате здрави. За съжаление, някои храни могат да им навредят и да повлияят на нормалното им функциониране, ако се консумират в повече.

Ето някои от тях:

1. Авокадо

Въпреки че авокадото е популярно и харесвано заради различните си хранителни качества, консумацията на твърде много от него може да бъде опасно за бъбреците, особено ако вече имате бъбречно заболяване.

Причината е, че този плод има много високо ниво на калий. Телата ни се нуждаят от този минерал, но излишъкът в кръвта може да причини сериозни проблеми, като мускулни спазми и неравномерен пулс.

2. Месо

Консумацията на твърде много месо може да причини проблеми с бъбреците, тъй като животинските протеини се усвояват много трудно, което превръща елиминирането на отпадните продукти в тежест за бъбреците. Диета, богата на животински протеини, също може да доведе до развитие на камъни в бъбреците.

Месото има големи количества пурини, които стимулират производството на пикочна киселина, която е една от честите причини за образуването им. Ако ядете повече зеленчуци и ядки, пак ще получавате протеините, от които тялото ви се нуждае.

3. Сол

Здравословната диета трябва да включва максимум  2300 мг натрий на ден (около една чаена лъжичка сол). Ако ядете твърде много сол, бъбреците трябва да работят по-усилено, за да елиминират излишния натрий, така че могат да започнат да задържат вода, което води до високо кръвно налягане.

За да поддържате бъбреците си здрави, добавете подправки и билки към храната, вместо да злоупотребявате със солницата. Намалете консумацията на преработени и пакетирани храни, като супи или зеленчуци в консерви, замразена пица и салатни дресинги, тъй като те обикновено съдържат много сол.

4. Банани

Ако подозирате, че имате проблеми с бъбреците, доброто хранене и правилната диета са от съществено значение за запазването на здравето. А това означава ограничаване на консумацията на някои храни, като банани, тъй като те имат много високо ниво на калий, което може да бъде вредно за тези, чиито бъбреци не функционират правилно.

Здравият възрастен трябва да приема  3500–700 мг калий дневно от храни, а средният банан (150 гр) съдържа 537 мг.  Но ако страдате от бъбречно заболяване, приемът на калий трябва да бъде по-нисък, тъй като тялото ви няма да може да филтрира излишния, от което следват сериозни здравословни проблеми.

5. Млечни продукти

Въпреки че млечните продукти са богати на витамини и хранителни вещества, твърде много мляко, кисело мляко и сирене ще причинят повече вреда, отколкото полза.

Причината е голямото количество фосфор, съдържащо се в тези храни. Ако бъбреците не са напълно функционални, те няма да могат да обработят допълнителния фосфор в кръвта ви и последствията са тънки и слаби кости с течение на времето, както и повишен риск от счупвания.

6. Пълнозърнест хляб

Пълнозърнестият хляб е здравословен и питателен, но ако се консумира в големи количества, особено от хора с бъбречни проблеми, може да навреди на бъбреците заради високите количества фосфор и калий, съдържащи се в този вид хляб. Една филия съдържа 70 мг калий и 57 мг фосфор, в сравнение с една филия бял хляб, в която има само 25 мг от всяко.

7. Портокали и портокалов сок

Докато портокалите и портокаловият сок са с ниско съдържание на калории и богати на витамин С, те също съдържат високи нива на калий. Един среден портокал осигурява 240 мг калий, а една чаша портокалов сок може да съдържа около 470 мг.

Ако бъбреците ви не елиминират излишния калий от кръвта, това може да бъде много опасно за тялото ви.

Коментар с Facebook

loading...

Подобни новини

Остави коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *