Някои хора са готови да направят всичко възможно, за да постигнат желаните резултати, и преминават през различни процедури, които могат да увеличат растежа на косата. Те обикновено са доста ефективни, обаче изискват много пари и могат да бъдат вредни за косата. Ето 7 храни, които трябва да ядете, за да ускорите растежа на косата си:
Тиквени семки
Витамините от група B са от съществено значение за здравето и растежа на вашите кичури. Трябва да знаете, че тиквените семена са богат източник на тези витамини. Ето защо е добра идея да добавите тиквено масло към ежедневната си диета. Косата ви ще расте по-бързо и ще стане блестяща и здрава.
Бобови храни
Желязото е още един важен елемент за вашата коса. Ето защо е важно да се консумират необходимите количества от него. Най-доброто е да включите бобови храни в диетата си и да ги консумирате редовно.
Яйца
Яйцата са още един сериозен източник на протеини. Те съдържат и витамин В12. Както вече споменахме по-горе, тези елементи са необходими за растежа на косата ви. Така че най-добрият вариант е да ядете яйца редовно.
Сьомга
Всички знаем полезните свойства на сьомгата. Тя обаче може да бъде и отговорът на молитвите на онези, които си мечтаят за дълга и гъста коса. Сьомгата съдържа омега-3 мастни киселини, желязо и витамин В12, които имат невероятен ефект върху вашите кичури. Ако я включвате редовно в менюто си, ще укрепите фоликулите и косата ви ще расте по-бързо.
Пилешко
Животинският протеин е важен за производството на кератин. Кератинът пък е от съществено значение за растежа на косата. Пилешкото е богат източник на този вид протеини. Ето защо е важно да добавите тази храна към ежедневната си диета. Ако не харесвате пилето, можете да го замените с пуйка или заек.
Бадеми
Тези ядки са чудесна закуска. Те са богати на полезни елементи, включително витамин Е, който помага за укрепването на косата и ускорява растежа й. Ето защо, ако искате косата ви да порасте за кратко време, трябва да ядете около 20 бадеми всеки ден.
Стриди
Това е един от най-популярните деликатеси в света. Стридите също съдържат много полезни елементи, които могат да ви помогнат да направите косата си дълга и гъста. Цинкът например ще ускори растежа и ще направи косата блестяща. Ако не харесвате стридите, можете да ги замените с говеждо, свинско или пшенични продукти.
