Стресът и претоварването са навсякъде около нас в ежедневието ни. Неизбежни са и трудно можем изцяло да се спасим от тях. Стресът е налице в работата, вкъщи, в отношенията с приятели, близки, семейство, колеги, партньори. Когато претоварването обземе прекалено големи размери, тялото ви ще започне да ви подсказва, че има нужда от почивка. От огромно значение е да обърнете внимание на тези сигнали, защото иначе рискувате да се поставите в тотален бърнаут.
Кои са знаците, че имате нужда от почивка, които тялото ви дава?
1. Хронична умора
Един от признаците, че имате нужда от почивка, които тялото ви дава, е постоянната умора. Ако се събуждате уморени, въпреки че сте спали достатъчно, значи стресът се е натрупал в организма ви. Размерите му са непосилни за тялото ви, което му пречи да проведе оздравителните и отпочиващите механизми, които иначе сънят има. Стресът пречи на тези процеси, като ви кара да усещате изтощение и умора въпреки нощната почивка. Това означава, че ви трябва по-голяма почивка, която да ви даде нужното време да се възстановите от стреса.
2. Имате храносмилателни проблеми
Още един знак, който тялото дава, когато имате нужда от почивка, са проблемите с храносмилането. Натрупаният стрес може да предизвика стомашни спазми, болки, киселини, язви, гастрити. Червата също могат да пострадат, като е възможно да се появят газове, подуване, диария или запек. Причината е в пряката свързаност на нервната система с храносмилателния тракт. Всяко нервно пренапрежение може да се отрази на гастро-интестиналния тракт, което подсказва, че имате нужда от почивка и освобождаване от стреса.
3. Имате замъглено съзнание
Замъгленото съзнание се характеризира с трудности в запаметяването, отнесеност, затруднение в боравенето с информацията или натрупването на нова такава. Възможно е да започнете да имате проблеми в работата, като един от знаците е, че не можете да се концентрирате, да преследвате крайни срокове, да се справяте с възложените проекти.
4. Чувствате се безчувствени
Звучи като оксиморон, но е възможно да се усещате сякаш не изпитвате никаква емоция към нищо. Не се вълнувате от хобитата си, изгубили сте интерес и тръпка към неща, които преди това са ви вълнували. Чувствате се сякаш не изпитвате никакви чувства и сте безразлични към всичко. Това е много сериозен показател на големи нива на стрес, натрупани в организма. Вземете си почивка навреме, преди здравето и психиката ви да са пострадали още.
5. Увеличена раздразнителност
Един от признаците, които хроничният стрес натрупан в тялото подсказва е силната раздразнителност. Ако напоследък избухвате лесно и всичко е в състояние да ви накара да се ядосате, значи сте станали свръхраздразнителни. По този начин тялото се опитва да се съхрани, като изпуска парата. Обърнете му внимание и му дайте необходимата почивка.
Хроничният стрес, на който тялото е подложено, има изключително сериозни негативни отражения както върху емоционалното състояние, така и върху физическото здраве. Претоварването, прегряването, изтощението водят до опасни здравословни състояния и проблеми, които с времето могат да причинят необратими последици. Успешно управляваният стрес, противодействието му и регулярното взимане на почивка, от която тялото ви има нужда, са само част от ключовете към справянето с хроничния стрес.
