Когато чуем за етерични масла, винаги си представяме комбинацията им в любими парфюми, релаксиращ масаж, приятна обстановка, в която се усеща уханието им.
Да, етеричните масла определено могат да ни накарат да се почувстваме по-спокойни и приятно. Тъй като стресът е част от ежедневието на всеки, вижте 8 етерични масла, за които е известно, че помагат при тревожност и за релаксация.
Лавандула – Лавандуловото масло има успокояващ, релаксиращ ефект. Смята се, че помага за възстановяването на нервната система, съня, намалява безпокойството, раздразнителността, пристъпи на паника, нервно напрежение и нервен стомах.
Роза – Ароматното масло от роза е сред маслата, които са смятани за ефективни при намаляване на тревожността и депресията. Чудесно е за инхалации, бани, вани.
Иланг-иланг – Това популярно етерично масло може да помогне за облекчаване на тревожността и депресията, поради успокояващия си ефект. Иланг-иланг помага за насърчаване на бодростта, чувството на оптимизъм и успокоява страха. Бъдете внимателни, когато използвате иланг-иланг, тъй като може да предизвика чувствителност или дразнене на кожата.
Бергамот – Бергамотът има отличителен флорален аромат. Маслото от бергамот действа успокояващо и често се използва за облекчаване на депресия. Може също да помогне при безсъние, сочат проучвания.
Лайка – За успокояващия аромат на маслото от лайка е известно, че благоприятства вътрешната хармония и намалява раздразнителността, премислянето отново и отново на нещата, които са ни развълнували не по приятен начин, безпокойството. Проучване, проведено в Медицинския факултет на University of Pennsylvania School of Medicine, относно антидепресантната активност на лайката установява, че етеричното масло може да осигури клинично значима антидепресивна активност.
Градински чай – Етеричното масло от градински чай също е известно със своите успокояващи свойства, особено когато става въпрос за облекчаване на стреса и насърчаване на релаксацията. Изследванията показват, че етеричното масло от градински чай може да помогне за намаляване на нивата на кортизол – хормонът е свързан със стреса, и да подобри настроението.
Лимон – Лимоновото масло е друг ободряващ избор, когато става въпрос за етерични масла против тревожност и за релаксация. Доказано е, че неговият свеж, ободряващ аромат намалява симптомите на стрес.
Нероли – Разкошно флорално масло, извлечено от цветовете на горчивия портокал, то има мощни ефекти за облекчаване на стреса. Особено известно е с това, че успокоява нервната система и намалява симптомите на депресия и тревожност, сочат изследвания.
Внимание! Преди употреба на етерични масла се допитайте до специалист как да ги ползвате.
