ного дами мечтаят кожата им да е чиста, гладка и сияйна, без да полагат много усилия и без да използват хиляди козметични продукти. Гримът може да помага, но трябва да се използва в умерени количества. Ето някои съвети как да възстановите здравето на кожата си и тя да изглежда по-блестяща, според „Female First“.
1. Пропуснете горещите душове
Горещата вода и парата лишават кожата от естествената ѝ влажност. Това значи, че така премахвате естествените мазнини, които пазят кожата здрава, а това може да увреди и кожната бариера. Взимайте си бързи душове с хладка вода.
2. Пийте вода
Кожата е най-големият орган на тялото и тя се нуждае от влажност. Може да се мажете с овлажнител, но трябва да хидратирате кожата и отвътре. Пийте много вода през деня. За да ви е по-вкусна, може в нея да капнете няколко капки сок от лимон или да сложите парче краставица.
3. Грижете се за кожата на врата
Кожата на врата и тази над гърдите са много нежни. Те са податливи на бръчки, петна, сухота и слънцето им вреди. Нанасяйте овлажнител и в тези зони, както и слънцезащитен крем.
4. Хранете се добре
Плодовете и зеленчуците ви зареждат с много витамини и минерали. Нуждаете се от тях, за да може организмът ви да функционира добре. Яжте всякакви плодове и зеленчуци – и замразени, и пресни. Важно е да си набавяте витамин С и цинк за хубава кожа. Яжте и сьомга – тази риба е полезна за кожата, тъй като е богата на омега-3 мастни киселини.
5. Внимавайте с козметиката
Зарежете агресивните козметични продукти, като някои парфюми и балсами, които може да раздразнят чувствителната и нежна кожа. Използвайте козметика без ароматизатори.
6. Правете упражнения
Правете разходки навън, докато е слънчево, за да се заредите с витамин D, но задължително нанасяйте слънцезащитен крем. Хубаво е и да спортувате – потенето влияе добре, а и чрез упражнения забързвате циркулацията на кръвта – така полезните съставки биват разнасяни навсякъде из организма.
7. Спрете цигарите и алкохола
Алкохолът и цигарите действат токсично на кожата. Цигарите състаряват кожата, а алкохолните напитки я дехидратират. Алкохолът може и да доведе до проблеми със съня, което също да състари кожата.
8. Спете достатъчно
Много е важно за организма да си набавяте достатъчно количество сън. Не пийте алкохолни и кофеинови напитки преди лягане, спете на тъмно, в тиха и хладна стая. Не използвайте лаптоп или мобилен в леглото. Така ще спите достатъчно, няма да ви се появяват торбички и кожата ви ще изглежда по-добре.
