Напитките, които избираме вечер, неизменно влияят върху качеството на съня ни. Ако напоследък чувствате, че сънят ви е станал неспокоен и не искате да се събуждате рано сутрин, може би е време да ...

Млякото е чудесен източник на хранителни вещества. Полезно е за здравето на костите ви и особено полезно ще бъде за вас, ако го консумирате преди лягане. То съдържа съединения, които спомагат за подоб ...

Известно е, че по време на сън се активират процесите на детоксикация и това важи с особена сила за кожата. Клетките се регенерират, а тъканите елиминират увредените молекули. Ако същите тези увредени ...

Експерти твърдят, че не всяка почивка е полезна за човешкия организъм. Така например следобедната дрямка не трябва да трае повече от 40 минути. В противен случай нашият „вътрешен часовник” и цикълът н ...

Пълноценният и спокоен сън помага на човешкия имунитет, а сладкишите и тестените го намаляват, заяви  диетологът Вера Шарошкина. “Много важен фактор за нашето здраве и имунитет е добрият и с ...

Собственикът на фитнес зала в Дупница Юли Кишкин стартира инициатива за строеж на храм в най-големия квартал в града - жк "Бистрица", след странен сън. Той вече събра над 200 подписа. Пред репортер на ...

Спането по гръб е изключително полезно и важно. Много хора обаче имат проблем със заспиването в тази поза и предпочитат да спят по корем. Преди да се откажете от тази идея окончателно, вижте защо си с ...

Загадъчно и интригуващо откритие направиха медици от Центъра по хосписна и палеативна помощ в Бъфало САЩ в резултат на десетгодишно изследване, съобщава "Популярна механика", цитирани от Мениджър Нюз. ...

Известно е, че е добре да избягваме някои храни и напитки преди лягане - кафе, алкохол, захарни изделия... Но има и такива, които могат да ви помогнат да спите по-добре и да се чувствате по-добре през ...

Сексът късно вечер, непосредствено преди лягане, може да подобри значително качеството на съня. Това установиха учени от университета в Куинсланд, Австралия.Екипът е анкетирал общо 800 мъже и жени. Те ...

Следобедният сън далеч не е глезотия, а си е необходимост, тъй като носи редица позитиви на човешкия организъм. Какви по-конкретно, може да видите в следващите редове. Подобрява концентрациятаВелики д ...

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет. ...

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата, съобщи сайтът MedicalXpress. Обратно, навикът чо ...

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет. ...

Хроничното лишаване от сън през цялата работна седмица е проблем, засягащ милиони хора.Въпреки познатите рискове, много хора не успяват да се наспят всяка нощ, като причините варират от безсъние до гл ...

Ако има аромат, който ни помага да релаксираме, да намалим стреса и да подобрим настроението си, да спим спокойно, то това е лавандулата. Терапевтичният характер на лавандулата я прави част от аромате ...

Един от най-добрите начини човек да си осигурим качествена почивка през нощта е да сменим позата за сън. Според международни експерти, цитирани от в. "Дейли експрес", за добро здраве е най-добре ...

Препоръчителното количество сън за възрастни е от 6 до 8 часа на нощ. Спането повече от тези часове е свързано с повишен риск от смърт и сърдечно-съдови заболявания, сочи глобално проучване, публикува ...

Страдате ли от нарушаване на съня? Може би понякога или по-често? Причините за лошия сън невинаги са свързани с бременност или здравословен проблем. Така например вечерното преяждане, консумацията на ...

Страдате ли от нарушаване на съня? Може би понякога или по-често? Причините за лошия сън невинаги са свързани с бременност или здравословен проблем. Така например вечерното преяждане, консумацията на ...