Как да преборим вечерния глад за сладко

Детологът Алексей Ковалков разкрива как да се отървем от желанието за нездравословна храна преди лягане. Той посочва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар.

Именно поради тази причина по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо “вредно“.

“Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня”, отбеляза Ковалков.

За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва към 17:00-18:00 часа привечер да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни.

Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно. 

Коментар с Facebook

loading...

Подобни новини

Остави коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *