Кето диетата – кое я прави толкова популярна?

Желанието ни да се харесаме, както на себе си, така и на околните, често е определящо в живота. Показателно за това е големият успех на големите модни и козметични компании. А стремежът ни да приличаме на любимите си актьори и изпълнители, често ни кара да обмислим преминаването на диета. Тенденциите там също се променят през годините. Мнозина избират да спазват Житния режим на Петър Дънов за пречистване на тялото всеки февруари. Други пък започват деня си с хладка вода с лимон за детокс. Но особена популярност в последното десетилетие придоби кетогенната диета.

Известна още и като хранителния режим на Аткинс, тя е нисковъглехидратен план. Необходимата за нормалното функциониране на тялото енергия се извлича от здравословни мазнини. Т.е. наблягате на мазната риба и авокадото, за сметка на газираните напитки, плодовете и сладкото. Разбира се, преходът на организма от гликолиза през липолиза към кетоза не е лек.

През първите няколко седмици са възможни странични ефекти, като главоболие, отмалялост, липса на енергия и резки промени в настроението. Всичко това се случва, заради захарния детокс. Ако искате да си помогнете, можете да се обърнете и към някое от многото натурални средства за по-лек преход към кетоза. Съвременният пазар разполага с богат избор.

Защо кето диетата е толкова популярна? Наистина ли е по-скоро лайфстайл, отколкото режим на хранене? За какво трябва да внимавам, ако я спазвам?

Научете скритите тайни на кето диетата по-долу!

Кето – диета? Начин на живот? Или и двете?

Мнозина любители на здравословният и балансират начин на живот твърдят, че ‚кето‘ не е просто режим на хранене. Това е начин на живот. Макар и да започва, подобно на обикновена диета. Наистина, мнозина от тези, които минават на нея, никога повече не се връщат към старите си вредни навици. Това си има и своите причини.

Кетогенният режим се препоръчва на хора, които искат по-добре да контролират своя диабет тип 2. Препоръчителен е за страдащи от рак, Паркинсон и Алцхаймер, защото тушира голяма част от симптомите на тези болести. Естествено, тя е чудесен избор за тези, които просто искат да се погрижат за себе си, отървавайки се от няколко излишни килца. В което няма нищо лошо. Много производители на био-средства за вталяване използват кетогенния принцип.

Но какво точно може да очаквате, като положителни резултати, от кето диетата? По-долу сме дали няколко ползи за здравето и фигурата:

  •  • Рязко забързване на метаболизма и „стопяване“ на наличните мастни депа;
  •  • Скоростно горене на излишните калории и натрупването на чиста мускулатура;
  •  • Подобрено храносмилане и повече енергия;
  •  • Нормални нива на кръвното налягане и холестерола;
  •  • Подсилване на имунитета и способността за памет и концентрация;

Кои са възможните странични ефекти от кето режима? Какво да очаквам?

Кето диетата изисква да се придържате към изключително нисковъглехидратна, но богата на полезни мазнини диета. Така ще приведете тялото си в метаболитно състояние, наречено кетоза. Това води до по-ефективното изгаряне на мазнини. Но изисква период на привикване и пренастройване на организма, който носи със себе си някои неприятни странични ефекти.

Един от признаците, че вече сте започнали да влизате в кетоза е постоянното усещане за глад. Както и липсата на добро настроение. Тъй като тялото ви е свикнало да извлича енергия от глюкозата, то за известен период спира да освобождава допамин и серотонин. Този ефект продължава само няколко седмици. Докато траят, обаче, можете и да изпитате още една по-скоро неочаквана странична реакция от кетозата.

Това е липсата на либидо. Разбира се, щом успешно започнете да използвате своите мастни запаси за енергия, удоволствието от секс и желанието за интимен контакт ще се върнат. Но не се учудвайте, ако по-рядко ви се иска да участвате в романтично родео.

Най-типичните странични ефекти от кето режима са:

  •  • Липса на енергия и усещане за крайна немощ и отпадналост;
  •  • Постоянен глад и/или липса на апетит;
  •  • Резки промени в настроението;
  •  • Анормално либидо;
  •  • Лесна раздразнителност и чувствителност;

Полезното не винаги е приятно, но си заслужава!

Всяко начало е трудно. А и нещата, които наистина си заслужават в този живот, изискват полагането на усилия.Но вече не е нужно да подлагате тялото си на мъчения, за да постигнете кетоза. Достатъчно е да заложите на някой от изцяло натуралните продукти, работещи на принципа на кето диетата.

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *