Яжте тези храни за вечеря и ще станете дълголетници

Много фактори влияят върху продължителността на живота. Сред тях е правилното хранене. Насочваме поглед към вечерята. Има няколко правила, които трябва да бъдат съгласувани с лекарите.
Ако говорим за пълноценно хранене, тогава е по-добре да го приключите 3-4 часа преди планираното лягане. В противен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта.
В резултат на това мозъкът няма да си почине напълно. Препоръчително е вечерята ви да е всъщност лека закуска, която можете да консумирате и до час преди нощен сън.
Що се отнася до менюто, трябва да се ръководите от следните правила. Струва си да се въздържате от консумация на месо вечер, особено пържено. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна алтернатива.
Месото е противопоказано, но малка порция зеленчукова салата със сирена ще свърши работа. Можете да ги замените с течна варена каша или кисело мляко с мюсли. По-добре е да не ядете хлебни изделия, включително бисквити, за вечеря.

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *