Тези крекери със семена са богат източник на енергия и фибри. Можете лесно да ги приготвите у дома и да ги консумирате за лека закуска, която да ви стигне до следващото хранене.
Необходими продукти за домашни крекери:
1 ч.ч. органични обелени тиквени семки
1/3 ч.ч. слънчогледови семки
1 ч.ч. ленено семе
1/3 ч.ч. сусамово семе
2 с.л. люспи от псилиум и смлян лен
1,5 чаша вряща вода
1 ч.л. сол
Начин на приготвяне:
Загрейте фурната до 200 градуса. Подгответе тава с хартия за печене. Смесете всички сухи съставки в купа. Изсипете вряща вода и разбъркайте, докато се смесят.
Разпределете равномерно върху тавата за печене, възможно най-тънко.
Отгоре поръсете с подправки за печене за допълнителен вкус, ако желаете. Печете 40-60 минути, докато станат хрупкави! Оставете да се охладят за час, след което ги отделете. Съхранявайте тези вкусни енергийни блокчета в херметически затворен съд!
