„Не потискайте емоциите си“, „Позволете си да се ядосвате“, „Не можете да потиснете чувствата си. Тези идеи са станали толкова често срещани, толкова обсъждани и разнищвани, че мнозина са спрели да се питат – наистина ли щастието зависи от това колко свободно човек изразява емоциите си?
Да, но не съвсем
Проблемът е, че често ние дори не разбираме какво преживяваме. Можете да крещите силно, да обвинявате другите, да се нахвърляте агресивно, защото вярвате, че това е вид честност и емоционална свобода. Но това не означава, че човек наистина се е свързал с преживяното. Много по-често агресията прикрива страх, безпомощност, срам, самота, отхвърляне или дълбока болка.
И обратното. Можете да мълчите, да не повишавате глас, да не създавате драми и въпреки това да сте напълно наясно с чувствата си, да ги преживявате и да избирате как да ги изразите.
Сдържаността не винаги е враг на психиката
В психоаналитичната традиция съществува концепцията за сдържането. Това е способността да издържате на вътрешно напрежение, без да унищожавате нито себе си, нито другия човек до вас. В крайна сметка не всеки импулс изисква незабавни действия. Ако човек се чувства ядосан, това не означава, че трябва веднага да започне да крещи на партньора си. Ако се появи завист, това не означава непременно разрушаване на връзката. Ако искате да избягате, не винаги е необходимо да се откажете веднага.
Психическата зрялост не се проявява в липсата на чувства или неконтролираното им изразяване. Тя се проявява в способността да толерирате емоцията, да разбирате значението ѝ и едва след това да решавате какво да правите с нея.
Емоциите са езикът на несъзнаваното
Те съобщават, че нещо важно се случва вътре в нас. Но човек трябва да се научи да си превежда този език. Понякога човек изразява гняв с години, без да осъзнава, че през целия си живот се е опитвал да постигне любов. Някои са постоянно раздразнени от близките си, докато в действителност скърбят за неосъществени очаквания. Други безкрайно се сблъскват с началниците си, като многократно се озовават във взаимоотношения с вътрешната фигура на критичен родител.
Следователно, самото изразяване на чувства не прави човек по-щастлив. Ако вътрешният конфликт остане необяснен, емоциите ще се връщат отново и отново, като една и съща непрочетена глава. Има и друга крайност – култът към искреността. Сякаш всичко, което чувстваш, трябва да бъде изразено пред другите. Но човешката психика е по-сложна Не всяко чувство изисква незабавно изразяване.
Някои чувства изискват размисъл. Други – траур. Трети – приемане. А някои изобщо не принадлежат на настоящия момент, а на отдавна отминалото детство.
Когато възрастен каже на партньора си: „Просто честно изразявам емоциите си“, това не означава, че е във връзка със себе си. Може би това е неговото уплашено вътрешно дете, което говори, дете, което някога не е било чувано.
По-щастливи хора не са тези, които престават да се сдържат
По-щастливи хора са тези, които са се научили да различават вътрешните си състояния. Тези, които са способни да забележат не само гнева си, но и какво се крие зад него. Тези, които престават да бъдат затворници на собствените си емоции и постепенно се превръщат в създатели на вътрешния си живот.
Парадоксът е, че колкото по-дълбоко човек разбира себе си, толкова по-малко е необходимо да доказва нещо насилствено на света. Истинската емоционална свобода не е живот без вътрешни ограничения. Това е способността да не се страхувате от чувствата си, да не бягате от тях, да не ставате техен заложник и да не държите другите отговорни за съществуването си. Може би именно тази свобода се превръща в една от най-надеждните основи за щастие, пише b17.
